哺乳期喝蜂蜜會回奶嗎

當上了媽媽是一件特別高興的事情，但是新手媽媽們要學習的事情太多了，要注意的事情也是數不勝數，有時候真的想為了寶寶變成超人，很多媽媽為了寶寶還放棄了很多，擔心會刺激到寶寶什麼都不敢小心翼翼，特別是哺乳期的時候，網上說哺乳期喝蜂蜜會回奶，是真的嗎？有科學依據嗎？

哺乳期是可以吃蜂蜜的。蜂蜜是一種營養豐富的食品。蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人體吸收，適合哺乳期進食。蜂蜜的藥用療效具有清熱解毒、潤燥和止痛等。若產後出現便秘，可在每天早上空腹用涼開水沖蜂蜜吃，幫助通便。

蜂蜜，雖然有以上的藥用療效，但蜂蜜在採集花粉及上蜜的過程中也可能受到肉毒桿菌的污染，哺乳期媽媽吃的食物會通過乳汁傳給孩子，因此，在哺乳期間建議不要經常食用。

哺乳期蜂蜜做法：

雞蛋蜂蜜茶，產後婦女要給孩子餵奶還必須不受寒冷侵襲，需要吃一些能催乳又能保溫的食物，民間通常做法是給坐月子的婦女喝雞蛋蜂蜜茶。

材料：綠茶1克、雞蛋2個、蜂蜜25克。(民間驗方)

做法：加水300毫升煮沸後加入綠茶、雞蛋、蜂蜜，燒至蛋熟。每天早餐後服1次，45天為一個療程。

功效：用於產後調養。

蜂蜜水果粥，此粥具有清新潤肺，消食養胃的作用，口味清新爽口。哺乳期的產婦適合喝一些蜂蜜類的營養品，因為蜂蜜中含有多種人體必需的營養物質，可以改善產後食欲不振。

材料：蘋果2個，梨2個，粳米100克，枸杞5克

調料：蜂蜜1小匙

做法：將粳米洗乾淨熬成粥。將枸杞洗乾淨，蘋果、梨去掉皮且切成小丁;將枸杞、水果丁一起加入粥內，煮開後，稍稍冷卻即可食用。

現在市面上造假的手段七花八門，所以僅通過一種方法很難鑒蜂蜜的真假，綜合以下的一些方法，可以排除很多假蜂蜜。

第一：看光澤和黏度。

辨別真假蜂蜜第一是看光澤和黏度，好的蜂蜜色澤清透，光亮如油，晃動蜜瓶時顫動很小，停止晃動後掛在瓶壁上的蜜液會緩緩流下。

第二：倒置蜜瓶。優質蜂蜜由於含水量低質感黏稠，如果將密封好的蜜瓶倒置，會發現封在瓶口處的空氣很難上浮起泡。

第三：拉“蜜絲”。用小湯匙或牙籤攪起一些蜂蜜向外拉伸，真蜜通常可以拉出細而透亮的“蜜絲”，而且絲斷後會自動回縮並且呈現球狀。

第四：磨顆粒。購買乳白色或淡黃色的天然“結晶蜜”，可以將結晶挑出部分放在指尖研磨，真蜜的結晶顆粒細膩，會完全融化。

第五：嘗味道。蜜有蜜味，糖有糖味。純正蜂蜜甜而微酸，口感綿軟細膩。而假蜜的蜜味淡，餘味淡薄短促。