消化餅乾吃了會胖嗎

餅乾是我們經常都會吃到的一種食物，不管是當作下午茶還是在饑餓的時候補充一下能量，都是很方便的。但是現在餅乾的種類也越來越多，我們可以在餅乾中加入夾心，也可以用各種原材料來做。市面上有一種消化餅乾，是針對腸胃功能弱的人吃的，那麼，如果經常吃消化餅乾的話，會不會變胖呢?

吃消化餅乾會發胖嗎

吃餅乾會發胖。

餅乾是通過麵粉烘焙而成，屬於高糖、高脂、高熱量的零食，由於口感好，方便攜帶，被很多吃貨青睞。但是，好吃的餅乾也是最發胖的零食之一。吃100克餅乾所含的熱量，是我們一天所需熱量的三分之一。因此，想減肥的MM，要對餅乾說“NO”。

餅乾的熱量高嗎

餅乾熱量普遍很高，以下是常見餅乾的熱量介紹。

蘇打餅乾：408大卡/100克;奶油餅乾：429大卡/100克;

牛奶餅乾：408大卡/100克;壓縮餅乾：457大卡/100克;

威化餅乾：512大卡/100克;曲奇餅乾：520大卡/100克;

吃哪種餅乾不發胖

餅乾是高熱量零食，哪種餅乾多吃都會發胖。但是總的來說，含有蔬菜、鹹味和甜味較淡、脂肪含量較低的餅乾比較健康。蘇打餅乾熱量較高，油脂含量較大，不宜多食。如需用餅乾充饑，最好選擇含纖維素較高易消化的“全麥餅乾”。

早餐配牛奶吃

早晨是代謝最旺盛的時候，適當的吃餅乾不太容易發胖。而且由於是用牛奶泡餅乾吃，餅乾吸水後會膨脹，可以降低進食量，避免熱量超標。

一天不超過50克

餅乾熱量實在是太高了，食用量不限制的話，絕對會長胖。通常是建議一天吃餅乾不超過50克，這樣熱量也就是兩百多大卡，相當於2-3根香蕉，身體的熱量負擔也不會很重。睡前4小時不吃。