牛奶泡香蕉減肥嗎

減肥是大家非常關心的問題，這是因為很多人都減不下來肥的，無論是採用什麼樣的方法都沒有辦法減肥的，就算是好不容易減肥下來也會出現反彈的情況，這樣的話人們還是採用食療的方法，效果會變得更好一些的，比如說牛奶泡香蕉，這種減肥的方法效果就是非常不錯的，可以直接將這種食物代替主食的，這樣的話就可以達到更好的功效。

功效：

1、香蕉牛奶減肥法就是一日三餐一香蕉牛奶代替主食。

2、香蕉牛奶可以減肥，但是在食用的過程中，注意香蕉不要空腹吃;喝不完的熱牛奶不要放在保溫杯裡，防止牛奶變質。牛奶避免與茶水同飲，防止削弱牛奶的營養成分。喝牛奶時不要喝果汁等酸性飲料，防止破壞牛奶的成分。

3、香蕉富含纖維質，有潤腸通便，潤肺止咳，清熱解毒，助消化和滋補的作用。香蕉富含維生素a，可以有效維護皮膚毛髮的健康，對防治手足皮膚皸裂十分有效，還能令皮膚光潤細滑。

4、牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，消化率高達98%。牛奶營養豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚。牛奶中含有豐富的鈣元素，能説明人體燃燒脂肪，促進機體產生更多能降解脂肪的酶。

維他命B1、B2：促進糖類和脂肪的代謝，預防浮腫，消除疲勞。

鉀：促使將導致血壓上升的鈉通過尿液排出體外，有助於消除浮腫。

鎂：調節血壓，調節鈣在人體內的作用。

膳食纖維：有助於消除便秘。

血清素：安定神經，促進睡眠，解除焦慮，消除饑餓感。

植物營養素：含有的多酚具有強烈的抗氧化作用，有助於抗衰老。

酶：可以順利被腸胃吸收，增加腸胃的休息時間。