哺乳期吃香蕉會回奶嗎

哺乳期的時候女性朋友們在日常生活中對於很多事情都是小心翼翼的，害怕吃了什麼食物會對自己的寶寶造成影響，而且也很擔憂攝入的食物會導致乳汁的正常分泌，影響到乳汁當中的營養成分，但其實在哺乳期的時候香蕉並不會導致回奶的情況發生，產婦們可以放心的去攝入一些香蕉的，並且這會讓人們的心情更加愉悅的，

哺乳期吃香蕉是不會引起回奶的，很多媽咪們擔心香蕉過於寒涼會影響乳汁分泌，而事實上適當的吃一些香蕉不僅不會引起回奶，而且對於媽咪們飲食益處多多。

1、緩解便秘：哺乳期吃香蕉有助於治療便秘。哺乳期的媽媽們，運動量一般都過少，常有便秘的現象，吃香蕉就可以幫助緩解便秘，有助於排毒養顏。

2、防治產後抑鬱：香蕉能促進大腦產生5—羥色胺，它能改善情緒，使得保持心情愉快。如果是有產後抑鬱的媽咪們多吃香蕉，可以預治抑鬱症。

3、降血壓：香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，膽固醇幾乎等於零，而鉀離子含量很高，有抑制鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用。因此血壓高的哺乳媽媽，可以多吃香蕉。

4、幫助恢復體力：哺乳期媽咪在身體勞累的時候吃香蕉可以迅速的恢復體力，同時香蕉含有能預防胃潰瘍的化學物質5-羥色胺，因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。

哺乳期吃香蕉注意事項

1、在溫度較低的季節或者是北方城市的哺乳期媽咪，一定要把香蕉加熱後再吃，雖然這會導致水果的營養流失一部分，不過為了改個口味，也別無他法。操作方法是這樣：先把熱水倒在一個瓷碗裡，然後剝開一隻香蕉，切成小段，放在熱水裡面，燙個兩三分鐘，待香蕉裡外都變熱的時候，產婦就可以吃了，但不管怎麼說。

2、畏寒體弱和胃虛的哺乳媽媽不宜多吃，因為香蕉在胃腸中消化得很慢，對膽囊不好。

3、未熟透的香蕉易致便秘。如果哺乳媽媽本來已有輕微的便秘症狀，吃了未熟透的香蕉則會加重便秘。

1、五穀豆類：大麥茶、麥芽糖、麥芽、麥乳精、糯米、大料(茴香)。

2、蔬菜瓜果：韭菜、苦瓜、洋蔥、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍、豆角、生枇杷葉、韭黃、白蘿蔔、茄子、藕、黃花菜、玉米、大白菜、馬齒莧、豆角、馬蘭頭、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇類;梅子、山楂、紅棗、香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧、桔子、沙果、石榴。

3、肉類：動物肝臟(豬肝)、螃蟹、鴿子、老母雞、牛肉、火腿、豬心、鴨肉、魷魚、黑魚海參、田螺。

4、中藥：人參、黨參、薄荷、花椒、山梔、銀杏、西洋參、蒲公英。

5、調料：味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、薑、豆豉、紅塘。

6、其他：茶葉、柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力。另外，涼性、酸性、過鹹的食物都會退奶。