營養飲食

牛油果和什麼榨汁好喝 6種搭配讓小孩愛上牛油果

炎熱地夏季很適合喝冰鎮果汁,但什麼果汁好喝又有營養成為了很多人的疑問,大家都知道牛油果的營養價值很高,含有淡淡的奶香味,素有森林奶油之稱,口感軟綿,搭配水果一起榨汁,不僅口味香甜,而且適合大人小孩,可是牛油果和什麼果汁搭配榨汁好呢?

牛油果+胡蘿蔔

食材:牛油果、熟胡蘿蔔、適量蜂蜜等。

做法:

1、取牛油果,胡蘿蔔洗淨,將洗淨的胡蘿蔔煮熟瀝幹,切碎,將牛油果去皮,切塊,備用。

2、將切好的熟胡蘿蔔塊和牛油果塊放進榨汁機中,放入適量的清水,榨汁,倒入杯中,調以適量的蜂蜜調味,即可食用。

點評:煮胡蘿蔔和蜂蜜都帶有濃郁的香味,能緩和牛油果的異味,十分適合小孩做輔食食用。

牛油果+雪梨

食材:牛油果、雪梨、適量白砂糖等。

做法:

1、取牛油果、雪梨各兩個,均洗淨去皮,將牛油果和雪梨去核,果肉切小塊放進碗中備用。

2、將果肉塊一起放進榨汁機中,放入適量的白砂糖,充分榨汁,倒入杯中即可食用。

點評:雪梨含有豐富水分和糖分,再添加適量的白砂糖,也能改善牛油果的口味,十分適合小孩食用。

牛油果+蘋果

食材:牛油果、蘋果,清水適量。

做法:

1、取牛油果兩個,蘋果一個,分別洗淨,將牛油果和蘋果切片,備用。

2、將蘋果和牛油果片放進榨汁機中,適量的清水,充分榨汁,即可食用。

點評:蘋果清香,又帶有甜味,也能抑制牛油果的異味,改善口味,適合食用。

牛油果+葡萄

食材:牛油果、葡萄、小青瓜、牛奶。

1、將葡萄洗淨,牛油果切半用勺子挖出果肉,小青瓜切塊。

2、將所有材料放入多樂玻璃攪拌杯中,倒入300ml牛奶。

3、將攪拌杯放置在底座上並卡好(要聽到“哢”一聲才行,底座上有顯示對應鎖扣的標誌哦~)插上電源後,旋轉按鈕至一檔,攪拌10秒。

4、將果汁倒入杯中即可享受美味啦~如果想喝細膩點的,可以用濾網把果渣篩掉,濾出來的果渣可以自製面膜,千萬不要浪費~

點評:牛油果光是單吃可能有些朋友會覺得有點膩,牛油果的香醇加青瓜的清新口感,搭配葡萄的酸甜,豐富你的味蕾。

牛油果+柳丁

食材:牛油果半個,柳丁一個,白糖,蜂蜜。

做法:

1、牛油果去皮,切果肉丁;

2、柳丁取橙肉;

4、做法很簡單,把以上原料統統倒入粉碎機,smoothie一下就好了。

點評:牛油果和柳丁榨汁不僅可以改善牛油果滑膩無味的口感,更可以將二者的營養結合起來,不管是口感還是營養都非常不錯,可適量飲用。

牛油果+香蕉

食材:牛油果兩個,香蕉一根,梨子半個,檸檬汁適量,牛奶一盒

做法:

1、牛油果切塊放入榨汁機。

2、滴一點檸檬汁。加入檸檬汁的目的是為了防止牛油果氧化。

3、香蕉切塊放進去,梨也切小塊。香蕉和牛油果是少汁的水果,所以加入牛奶和梨。

4、最後所有材料一起攪打成汁。

點評:牛油果和香蕉牛奶一起攪拌機做成奶昔,不僅是愛美女士的必飲品,而且可作為寶寶的最佳輔食,大多寶寶也都喜歡吃。

牛油果果汁怎麼做

1.牛油果切開兩半,去掉中間的核

2.用勺子挖取果肉

3.料理機內加牛油果和礦泉水

4.加入2大匙煉乳一起攪打成汁

5.把果汁倒進杯子

6.在上面再淋上一層煉乳

牛油果榨汁要去皮嗎

要去皮。一般情況下,牛油果除了皮和核,其它部位都可以吃的。因而,牛油果在榨汁的時候要去皮,這樣才能保證果汁的口感以及營養。

小貼士

牛油果榨汁雖然是一種比較方便也比較好的吃法,但並不是最營養的吃法。通常水果在被攪碎的過程中不少營養都會有所流失,而且植物纖維等被破壞的也會比較嚴重,所以牛油果榨汁不建議頻繁飲用。牛油果比較營養的吃法是直接生吃或者搭配雞蛋、麵包等食物食用,或者炒菜也不錯。