哺乳期喝羊奶下奶嗎？

哺乳期的女性們對身體重視程度非常高，因為哺乳期的女性們重點考慮的是分泌奶水給寶寶食用，這是促進寶寶生長的基礎條件，而奶水不足的情況下就需要採用催奶下奶的方法才行，而下奶以飲食調理為主，不少食物都可以成為下奶的利器，其中，哺乳期喝羊奶下奶嗎？下面就來看看講解吧。

很多媽媽出現奶水不足時不知所措，盲目的尋求各種辦法，很多寶媽並沒有對症調理，因此既浪費了時間和金錢又耽誤了最佳追奶時機。

羊奶是所有食物中營養素最全、營養含量最集中的奶品。其中歐能達羊奶粉含有大量的煙酸、牛磺酸。煙酸參與催奶素的生成，牛磺酸刺激人體奶腺組織，產後多喝歐能達羊奶對產婦有良好的催奶作用。

哺乳期喝羊奶需注意：哺乳期媽媽喝羊奶要注意控制量，因為羊奶容易上火。出於衛生考慮，購買羊奶最好選擇正規品牌生產的瓶裝奶，不要在路邊買直接擠的羊奶。如果有的羊奶放在冰箱裡，喝的人胃又怕涼，那羊奶最好還是稍微加點熱，或者放一會兒待羊奶溫度升高後再喝。羊奶過度加熱會破壞其營養成分。

下奶方法：

鯽魚通草湯

把鯽魚煎一下去腥味，在加入通草一起熬煮，每天喝點下奶很快。

豬蹄燉花生

生豬蹄加上紅皮花生一起燉，燉爛之後多喝湯，下奶速度很快。

排骨燉小白菜

小白菜有營養又解毒，排骨營養豐富，喝湯的同時也要吃點肉保證營養均衡。

雞湯

燉雞湯的時候要選擇小公雞，因為母雞雌激素較多，會抑制母乳分泌，一定要選擇公雞來燉湯。

木瓜燉牛奶

不愛吃肉的朋友可以選擇吃好吃的木瓜燉牛奶，非常適合哺乳的媽媽們，總之，切記多喝湯水，奶就會慢慢越來越多。