營養飲食

小白菜素餡餃子的做法

餃子是日常生活中廣受人們的歡迎的一種食物,不僅美味可口而且營養價值很高。它的製作方法各地有所差異,而且人們可以根據自身的喜好調製不同的餃子餡。其中小白菜素餡餃子就是非常經典的一種,味道非常獨特,製作方法非常簡單易學,只需要根據給出的步驟一步步完成就可以,有想學的朋友們可以試一試。

這款小白菜餃子最大的特點就是味道鮮美,小白菜清脆爽口,吃多少都不會覺得膩。

原料:豬肉(肥瘦) 適量,小白菜適量,蔥、薑末,鹽,味精,生抽

做法:

1、把豬肉洗乾淨,然後放進絞肉機裡面絞碎

2、絞好的肉餡由於顆粒太大,直接使用的話會影響餃子的口感,顆粒大,吸水量少,顆粒越細小,吸水量相對多,可以把肉餡再用刀剁細。

3、蔥、薑末,鹽、味精,純的花椒粉,我只用花椒粉,一般不用袋裝五香餡料,自己買來品質好的“大紅袍”花椒,用料理機打成粉,再加入適量生抽,鮮味夠。

4、把放好調料的肉餡,不要放水,用筷子朝一個方向慢慢攪動,要攪的非常均勻,可能有點吃力,體力活,攪動的同時,應該能感覺到肉餡好象“有勁”了,不太容易攪動了。

5、肉餡中加入水,水要一點一點的加,家用的小飯碗,每次三分之一碗的水量,每加一次後,都要朝一個方向充分的攪動,具體加幾次水,要看肉的多少。

6、若看到瘦肉顆粒已經發亮了,說明吃足了水分。最後,可以用勺子,調起一部分打好水的肉餡,把勺子傾斜一點角度,肉餡呈半淌不淌狀,要是淌下來,就是水打多了。

7、把打好水的肉餡,加少許熟油,攪拌均勻。備用。小白菜去葉(小白菜葉不要扔,可以做美味小菜),把小白菜儘量剁細,剁好後,用手或紗布包起來撰幹,加到肉餡了。

小白菜裡面的含鐵量較高,能及時補充女性在經期內血的損失,能夠很好的輔助減緩缺鐵性貧血病情,長期食用能夠避免臉色蒼白、乾燥、面色無華,而且還能夠使目光有神,頭髮黑亮。