頭暈心悸心慌乏力體虛吃什麼

頭暈心悸心慌乏力也屬於體虛的一種症狀表現，如果不注意及時的調理，可能會導致一些病症的發生，這時候可以多吃一些富含鈣磷的食物，平時多吃一些富含蛋白質的食物，及時的進行補氣血也非常的重要，另外，神經敏感應該多吃蒸魚，多吃綠葉蔬菜，平時要瞭解一些飲食禁忌，避免調理不當。

頭暈心悸心慌乏力體虛吃什麼

1、體虛表現之心病不安，驚悸少眠：

多吃含鈣、磷的食物。含鈣多的飲食如大豆、牛奶（包括優酪乳）、鮮橙、牡蠣；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋類。2、體虛表現之神經敏感：

適吃蒸魚，但要加點綠葉蔬菜。吃前先躺下休息一會，鬆弛緊張的情緒；也可以喝少量紅葡萄酒，幫助腸胃蠕動。

3、體虛表現之頭脹頭疼：

嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等乾果，因為它們富含蛋白質、維生素B、鈣、鐵以及植物性脂肪。4、體虛表現之眼睛疲勞：

可在午餐時食用鰻魚，因為鰻魚含有豐富的維生素A。另外，吃韭菜炒豬肝也有效。5、體虛表現之倦怠無力：

吃堅果，就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子，香榧更好。它們對健腦、增強記憶力有很好的效果。

6、體虛表現之心理壓力過大：

盡可能多攝取含維生素C的食物，如青花（美國花柳菜）、菠菜、嫩油菜、芝麻、水果（柑、橘、橙、草莓、芒果）等。7、體虛表現之脾氣不好：

吃牛奶、優酪乳、乳酪等乳製品以及小魚乾等，都含有極其豐富的鈣質，有助於消除火氣；吃芫荽，能消除內火。8、體虛表現之記憶不好，

丟三落四：應補充維生素C及維生素A，增加飲食中的蔬菜、水果的數量，少吃肉類等酸性食物。富含維生。