健身白水煮雞胸肉做法是怎樣的？

越來越多的人喜歡健身了，因為大家都知道健身有很多好處，比如健身可以提升個人的氣質，能夠改善個人的外在形象，而且對身體健康有好處，不過健身有很多講究，除了定期做健身運動之外，合理的膳食是非常重要的，雞胸肉是健身人群非常好的肉品，下面介紹白水煮雞胸肉的做法。

健身白水煮雞胸肉做法：

雞胸肉切片兒，加入適量生抽、料酒，醃制一到兩個小時。

熱鍋倒少許冷油，蔥薑熗鍋後，倒入醃制好的雞肉翻炒至肉片兒變白即可。

鍋中加入一碗水，放蘑菇，並加入適量鹽、白胡椒粉和雞精。喜歡雞精多放點兒，味道比較鮮。大火煮。

最後放入生菜，生菜煮熟以後關火，把帶油的湯倒掉即可。這樣雞肉和蔬菜不會沒有味道太難吃，也沒有油。放了蘑菇和生菜，大家也可以根據自己的口味放入其他蔬菜嘿嘿。

健身本來就很辛苦了，所以就要想著辦法讓健身餐盡可能地好吃點兒嘿嘿。以後還會繼續改進的。

三分練七分吃這個道理說的太多了，只要正確飲食就會有一個好的身材。然而大多數減肥者都會首選雞胸肉，不管對於雞胸肉的做法除了水煮還是水煮，吃膩了怎麼辦？今天分享一些不一樣的做法！

雞胸肉為什麼對減肥有很高的幫助？雞胸肉中每100克含蛋白質21.5克，蛋白質品質也不輸牛肉，易被人體吸收入利用，還含有大量鐵元素，有利於保持良好的新陳代謝，不論是增肌還是減脂，這都是極好的。

醬油黑椒

材料：醬油10g、料酒5g、鹽1g、澱粉3g、黑胡椒粉適量。把所有材料混合攪拌後和雞胸肉一起放進密封袋醃制。

蜜汁蒜香

材料：蜂蜜15g、鹽2g、蒜兩瓣切碎、芥末5g、黑胡椒適量。把所有材料混合和雞胸肉一起放進密封袋醃制。

香菜檸檬

材料：香菜1根切碎、蒜一瓣切碎、蜂蜜10g、檸檬汁10g、橄欖油5g、鹽1g。把所有材料混合均勻和雞胸肉一起裝進密封袋醃制。

甜辣醬

材料：甜辣醬25g、醬油10g、鹽1g。把所有材料混合均勻和雞胸肉一起放進密封袋。