營養飲食

新鮮核桃仁的吃法是什麼

我們平時都有吃核桃,大部分情況下吃的核桃都是經過乾燥處理的,所以並不是新鮮的核桃。當然,想要新鮮的核桃也能買到,只不過需要經過去皮處理。拿到手的新鮮核桃要怎麼吃才好吃?其實,新鮮核桃仁可以炒來吃或是做核桃餅等,都是很美味的。接下來就教大家三種美味吃法。

核桃炒肉丁

原料:裡脊肉1塊、核桃仁適量、料酒、鹽、澱粉、甜麵醬、豆瓣醬、藍莓醬、水、油、白芝麻、蔥花。

做法:

1.將裡脊肉洗淨。

2.切成指甲蓋大小的肉丁,加入料酒、鹽和澱粉抓勻醃制。

3.甜麵醬、豆瓣醬、藍莓醬、水、澱粉,調勻備用。

4.取一個乾淨的鍋,用小火翻炒核桃仁約10分鐘左右後盛出。

5.另起一鍋加入少許油燒熱,倒入肉丁翻炒。

6.翻炒至熟透後加入核桃仁。

7.倒入事先調好的芡汁,迅速拌勻。

8.出鍋後撒入少許白芝麻和蔥花,完成。

核桃豆渣餅

原料:鮮豆渣100克、核桃仁30克、雞蛋50克、即食燕麥片30克、香油適量。

做法:

1.新鮮核桃去殼後清洗下切成碎丁。

2.雞蛋打碗內加入豆渣,核桃仁、麥片攪勻。

3.在小調料碟內均勻抹上香油,用勺子將攪勻好的豆渣料鋪在碟子內,不要鋪得太厚,和一般蘇打餅乾兩個那麼厚即可。

4.將裝好的豆渣碟子入微波里高火叮2分鐘取出。

5.將取出的豆渣餅輕輕的用勺子把餅邊緣剝松,將碗倒扣在盤子中。

6.用刀從中間切成半圓形,也可不切直接食用。搭配點牛奶或者豆漿,美味無限。

香濃核桃燉蛋

原料:雞蛋2個、核桃3個、紅糖、黃酒、水。

做法:

1.雞蛋2個打散,加入少許黃酒攪拌均勻。

2.紅糖適量加水溶解,水的量是雞蛋液的兩倍左右。

3.核桃剝殼取肉,用刀背拍成碎末,放在一邊備用。

4.蛋液過篩。

5.取一個廣口碗,將蛋液和紅糖水充分混合。

6.蒸鍋中加水,將廣口碗用保鮮膜封好,放入蒸鍋中火蒸5分鐘。

7.慢慢將保鮮膜掀開,撒上核桃末。

8.再包好保鮮膜,中火再蒸5分鐘即可