營養飲食

純粽子的做法和配料

純粽子其實指的是完全只用糯米去製作完成的粽子,這樣的粽子是沒有餡料,所以有些朋友是喜歡拿純粽子去蘸白砂糖來食用的,這樣的口感和味道也是非常不錯的。製作純粽子的做法要比有餡料的粽子簡單得多。粽子在烹煮的時候,一定要注意好烹煮的時間。

1.基本原料的預加工。

糯米、綠豆、花生米的泡制:將純糯米淘洗後,用60 ℃的水浸泡5小時,或用冷水浸泡12小時;綠豆淘洗後,加滾水浸泡3.5小時,或用冷水浸泡12小時後去皮,效果最佳;花生米加滾水浸泡3小時,或冷水浸泡5小時後去皮。

蔥薑油的製作方法:把蔥末、薑末、精鹽少許放在25克豬油中炒成金黃色,出香味後,撿去蔥薑末,即成蔥薑油。

糯米綠豆瓣的製作方法:將泡好的糯米、綠豆瓣,以3∶1的比例混合拌勻後,加點堿 (3公斤糯米,10克堿) ,再拌入蔥薑油,即成糯米綠豆瓣。

豆沙的的製作方法:將煮爛的紅小豆,放在小竹篩中,篩底下放一小盆水。用手在篩底上揉搓豆子,豆沙篩入水盆中,將豆沙水倒入豆包布口袋中,擠落水分,即成豆沙。

棗泥的製作方法:將紅棗煮爛,去皮,去核,搗成泥,加白糖和糯米粉合勻,即成棗泥。

2.基本的包裹方法。

取2片泡好的粽葉,折成鬥狀,填進糯米綠豆瓣,把餡料夾在糯米中間,上面蓋好糯米,包成五角方底錐形,或者包成三角形、斜四角型,或者您能創造出來的其他形狀,關鍵是要包緊、紮緊,不能洩露,不能一煮就開。

3 .基本煮法。

將包裹好的粽子上蒸鍋,一定要碼緊,放冷水,沒過粽子為准。武火煮1小時後,改文火煮30分鐘即好;也可用壓力鍋,煮25分鐘,離火再燜5分鐘即好。

1 .鮮果粽子

原料:棗泥、栗子、葡萄乾、白糯米 。

做法:栗子和葡萄乾切成粒,與棗泥混合成餡。白糯米泡在冷水裡三四個小時,然後按照一層米、一層餡的順序,一共包裹上三層米、三層餡,最後將這些原料用粽葉包裹起來,煮熟即可。

2 .八寶粽子

原料:糯米,棗泥,豆沙、薏米、綠豆,蝦仁,瓜條,金橘,青梅。

製作:將薏仁、綠豆用水泡開;蝦肉炒熟加味,切成段;瓜條、金橘、青梅切成粒,與棗泥、豆沙混合為餡,如法包裹蒸煮即可。

3 .百果粽子

原料:糯米、青梅、鳳梨肉、冬瓜條,西瓜子仁、核桃仁、葡萄乾、紅絲、白砂糖。

製作:先將青梅、鳳梨肉、冬瓜條各用白糖水煮,瀝幹水分,然後用白糖醃漬24小時,即成餡。包成五角方底粽,煮1小時即可。