血糖低吃什麼補的最快

血糖是人體健康的一個重要指標，而血糖低在日常生活中也非常常見，這會對人們的身體造成諸多的不良影響，所以找到科學有效的治療方法顯得尤為重要。多吃綠豆薏米芡實粥、燕麥仁糯米粥、蔬菜玉米餅、空心菜熗玉米、紫菜肉末羹、鯽魚白扁豆粥等有助於快速提升血糖，有需要的朋友們可以試一試。

1、綠豆薏米芡實粥

材料：綠豆80克、薏米150克、幹芡實50克。

做法：綠豆、薏米、幹芡實洗淨，浸泡1-2個小時。將綠豆和薏米一起下鍋慢煮，快熟時放入芡實，煮開加入白砂糖調味即可。

2、燕麥仁糯米粥

材料：燕麥仁60克、紅糯米200克、葡萄乾30粒。

做法：燕麥仁與紅糯米分別浸泡1晚。葡萄乾用溫水洗乾淨。燕麥仁與紅糯米放入鍋內，加水煮開後轉小火。半小時後加入葡萄乾同煮，繼續煮半小時至糯米開花粘稠。調入蜂蜜。

3、蔬菜玉米餅

材料：玉米1個，雞蛋1個，麵粉100克，韭菜、胡蘿蔔各25克。蔥、鹽各適量，植物油5克。

做法：將韭菜、蔥分別洗淨，切段；胡蘿蔔洗淨，切絲；玉米入沸水鍋煮熟，撈出，涼涼，掰玉米粒；麵粉加溫水、雞蛋，調成麵糊，放入韭菜段、蔥段、胡蘿蔔絲、玉米粒、鹽攪拌均勻。鍋置火上，倒油燒熱，將麵糊舀出，平攤在鍋中，用小火煎至兩面金黃即可。

4、空心菜熗玉米

材料：空心菜300克，玉米粒150克，榨菜15克。鹽、雞精、幹辣椒節、花椒、鮮湯各適量，植物油3克。

做法：將玉米粒洗淨，放入沸水鍋中氽一下；空心菜洗淨，切段，下沸水鍋中氽一下備用。鍋置大火上，放入植物油，下幹辣椒節炸至棕紅，下花椒、榨菜炒香。倒入玉米粒、空心菜段，注入鮮湯，加鹽、雞精調勻，起鍋即可。

5、紫菜肉末羹

材料：紫菜10克，豬瘦肉50克，清湯300克，蔥薑末共10克，濕澱粉20克，麻油、味精、醋各適量。

做法：紫菜去雜質，漂洗乾淨；豬瘦肉斬成肉末，加少許精鹽拌勻；鍋內加入清湯、精鹽、味精和肉末，燒至8成熟時加紫菜，用濕澱粉勾芡，加蔥薑末、醋，淋入麻油即成。

6、鯽魚白扁豆粥

材料：鯽魚肉200g，白扁豆25g，小米30g，鹽、蔥花適量。

做法：將小米、白扁豆洗淨，加水適量，大火煮5分鐘，改文火煮至八成熟後，將鯽魚肉放入，煮至爛熟，撒少許蔥花、精鹽即可。

7、涼拌木耳

材料：水發木耳250克，水發海米25克，精鹽、味精、花椒粒、蒜泥、薑末、麻油、花生油、鮮湯各適量。

做法：將黑木耳洗淨，摘成小塊，放入沸水中氽一下，瀝幹，放入盤中，用精鹽、鮮湯、味精拌勻，放薑末、蒜泥，淋上少許麻油即可。