臉上長斑吃啥？專家推薦這些吃法！

人們的臉上經常會長斑，背後的原因是非常複雜的，比如有的人外出的時候沒有做好防曬工作，如果皮膚長期被紫外線照射的話，就很容易出現斑點，除此之外，那些飲食習慣以及作息不規律的人臉上都很容易長斑，而解決臉上的斑點問題也有很多方法，比如飲食調理就是重要的措施。

臉上長斑吃什麼調理？

橘子配山楂

橘子中豐富的維C能夠為肌膚補充充足的營養，不僅可有效的淡化色斑，還可以增強皮膚表面的彈性。準備兩個橘子，一些山楂和粳米，將橘子剝開，一瓣一瓣的分開，然後去籽；山楂洗淨後去籽；把粳米洗淨後用涼水浸泡約一個小時左右。把橘子、山楂和浸泡好的粳米一同放入鍋裡，用大火煮開，然後調到小火慢煮，等粘稠的時候關火。可根據個人口味，加入蜂蜜或冰糖食用。

黑木耳紅棗湯

取黑木耳30克枚，紅棗20枚，將黑木耳洗乾淨後，加入溫水中泡發，紅棗洗淨後去掉核。將泡發的黑木耳已經去核的紅棗放一起，加入適量的水，用大火煮半個小時，加入適量的冰糖即可食用。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑。並且黑木耳可以防止肌膚老化，紅棗可以補氣，潤澤臉上肌膚，使臉上肌膚看起來紅潤而又光澤。

美白嫩膚汁

取適量的雪梨，甘蔗，葡萄，蜂蜜。將雪梨、甘蔗、葡萄洗淨放入榨汁機中攪拌後去渣，加入蜂蜜混合裝瓶備用。早晚各一次，用開水兌。長期堅持，可以淡化色斑，滋五腑六髒。如果感覺麻煩，可以吃一點胡蘿蔔或者是每天喝一杯胡蘿蔔汁，也能夠護膚祛斑。胡蘿蔔是臉上長斑吃什麼好的不錯選擇。

豬腎消斑粥

豬腎1對，大米200克，苡仁50克，山藥100克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗淨，切丁，加入苡仁、山藥、大米同加清水，大火煮30分鐘左右，調到小火。最後加入食鹽調味。分作2次服用，每日一次，每週2-4次，不僅可以淡化色斑，還可以健脾胃。