晚上吃山楂能減肥嗎

越來越多的人都熱衷於減肥，想要擁有一個好的身材。如果的確如此好的身材，無論穿什麼衣服都是漂漂亮亮的。不僅令他人賞心悅目，自己也可以更加幸福。山楂是一種常見的水果，許多人都知道。山楂具有健胃消食的功效，也是一種難得的藥材。許多人為了減肥甚至會節食，那麼，山楂可以用來減肥嗎？接下來我們就一起來看看晚上吃山楂對減肥有沒有幫助吧！

1.山楂煎湯代茶是很好的減肥降脂方法。根據體質有不同選擇，若脾胃虛弱，需用焦山楂或以焦生山楂1：1煎煮；若血瘀明顯的需用生山楂，同時對女子有調經作用。由於山楂茶會有一定利尿作用，因此不宜臨睡前服用。

2.健康科學的減肥，是需要飲食結合運動才會起效不反彈的。山楂有幫助消化的作用，山楂幹泡茶喝的確會有降脂的作用，但是單單靠著來減肥肯定是減不下來的，日常飲食清淡低脂，多吃一些富含膳食纖維、糖分少的水果如火龍果、蘋果等。

3.首先要說明的是晚上吃山楂並不好，山楂是酸的，一方面對牙齒不好，另一方面晚上胃的消化功能較若，酸的東西滯留在胃裡會增加胃的酸度容易造成反酸噯氣等胃部不適症狀。其次減肥不是吃什麼水果就可以減的，需要科學控制飲食，合理運動而且要長期堅持才能達到。簡單來說在飲食上少油葷，忌肥肉，多吃一點蔬菜是有利於減肥的。

4.別為了減肥過量食用山楂，尤其是胃腸功能弱的人，長期吃生山楂可形成胃結石，增加發生胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔的風險。因此建議，最好將山楂煮熟或泡茶吃。減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。盡可能做有氧運動如跑步.仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰等.