營養飲食

芸豆素餡包子大全怎麼做呢?

芸豆是一種影響價值相對較高的食材,可以作為養生保健食材,而且特別受到中老年人的喜愛,因為芸豆的蛋白質含量較高,而且適合腸胃消化,對體弱的人來說是非常不錯的調養食材。芸豆的吃法非常多,其中,芸豆素餡包子是比較流行的一種,下面就來看看芸豆素餡包子大全怎麼做呢?

1.往麵包機內筒中加入水,麵粉和酵母(一定要先放水,後放面),選擇揉面程式,進行揉面。

2.揉面結束後,取出,放入溫暖的地方進行發酵。

3.準備制餡的材料。

4.將芸豆,豆腐,木耳切成小丁。

5.雞蛋攪打成蛋液,鍋內放適量油,油熱後倒入蛋液; 蛋液稍稍凝固的時候用鏟子快速的滑散, 炒成雞蛋碎盛出。

6.鍋中放油,油溫五成熱時加入切好的豆腐丁; 小火煎至微黃盛出備用。

7.鍋中放少量油,油熱之後,倒入芸豆翻炒變色。

8.倒入木耳碎。

9.倒入先前準備好的雞蛋碎和豆腐丁,翻炒均勻,關火。

10.加鹽(鹽比平常炒菜時稍微多一點)。

11.加糖。

12.放入薑粉。

13.放入胡椒粉。

14.放入五香粉

15.放入適量的芝麻油,拌勻。

16.取出發酵成兩倍大的面。

17.按壓排氣。

18.搓成長條;切成大小合適的面劑; 滾圓鬆弛10分鐘。

19.按壓,擀成中間厚、邊緣薄的包子皮。

20.取一個包子皮,填餡。

21.右手捏褶子,包成漂亮的包子; 這是包好的肉包子。

22.依次再把素包子包好;包子放到比較溫暖的地方進行二次發酵。

23.鍋中做涼水,放入發好的包子。

24.涼水下鍋,開火,等熱氣出來,蒸15分鐘即可。 關火,燜1-3分鐘再開蓋子,香噴噴的包子蒸好啦。