肝鬱化火型失眠食療方法

肝鬱化火型失眠是比較常見的一種失眠的種類，主要是因為肝臟功能下降，出現肝火旺盛，常常會導致患者出現無法正常睡眠，導致第二天沒有精力，無法，正常的生活和工作等等，這時候除了進行一定的藥物治療以外，良好的飲食調養也非常的重要，羅說可以適當的喝一些酸棗仁百合茶，有很好的緩解作用。

肝鬱化火型失眠的食療方法

1.酸棗仁百合茶

鮮百合500克；酸棗仁15克。提前將百合浸泡1天，再將棗仁炒熟，加入百合與適量的清水，進行煎煮。

作用：每天臨睡前喝一杯，安神助眠、美容養顏。撫平精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼等情緒，有效改善睡眠。

2.解憂湯

柴胡12克，木香、郁金、厚樸、當歸、茯苓各10克，用水一起煎煮，濾渣，留汁。本方僅供參考，具體的食用方法與用量還要參考醫生建議。

作用：既可疏肝理氣解鬱，補肝血，又可醒脾補中，改善失眠。

3.桑椹茉莉茶

桑椹20克，百合20克，茉莉花5克。桑椹、百合用水煎煮，再加入茉莉花，微微煮沸即可，每日1劑，分早晚服食。

作用：補血、安神、解鬱。

4.丹核佛片湯

核桃仁5個，佛手片6克，丹參15克，白糖50克。丹參、佛手煎湯，核桃仁搗碎，再加入到丹參、佛手湯中，用文火煎煮10分鐘即成。每天2次，連用數日。

作用：疏肝理氣，解鬱安神。

肝鬱化火型失眠平時的護理

1.番茄：豐富的維生素，可以清熱解毒，平肝去火。

2.平時可以經常喝一些菊花茶、玫瑰花茶等，可以疏肝理氣，清熱去火。

3.可適量增加些清肝瀉熱的食物，比如苦瓜、苦菜、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜山楂及柑橘等。

4.可以通過按摩腹部，順時針或逆時針方式對腹部進行輕揉按摩，由上而下的用掌根推腹，睡前與晨起後均可操作一次，剛剛飽食以後，不要立即按揉腹部。

5.保持心情開朗，防止情感過度壓抑，正確的發洩不良的情緒。