月經瘀血多是怎麼回事

很多人因為經期宮寒所致，會導致仍在月經期的時候，沒有辦法把宮腔內的淤血全部都排出來，這個時候會導致一些併發症，甚至會造成淤血堆積，月經淤血過多的朋友可以多喝些紅糖或紅糖加生薑，在準備好紅豆和山藥湯，這些都是可以排除淤血，促進子宮氣血循環。

1 經期吃什麼好排除瘀血—紅糖

中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液迴圈，月經也會排得較為順暢。經後若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適症狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。

推薦食療方：紅糖姜水

1、把生薑的皮用指甲扣除後，切成薄薄的片，再切成細絲，然後剁成末末備用。

2、鍋裡放入開水，煮沸後放入薑末，煮一會兒後再放入適量紅糖。要根據水量的多少放，太多會過甜，太少了就失去滋味了。

3、放入紅糖後要用小火繼續煮10分鐘左右，然後盛到碗裡趁熱喝下。不要等著放涼了再喝，那樣效果就差很多了。

2 經期吃什麼好排除瘀血—紅豆 月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。

推薦食療方：紅豆山藥湯

1、準備好食材，紅豆30克，山藥200克、冰糖適量。

2、紅豆洗淨，泡水1晚，山藥洗淨，去皮切小塊，備用。

3、熱鍋加水適量，放入紅豆和山藥塊，待水沸後，轉小火慢煮，煮至紅豆變軟後，加冰糖調味即可。

3 經期吃什麼好排除瘀血—豬血 豬血中的蛋白質經胃酸分解後，可產生一種消毒及潤腸的物質，這種物質能與進入人體內的粉塵和有害金屬微粒起生化反應，然後通過排泄將這些有害物帶出體外，堪稱人體汙物的“清道夫”。女性常吃豬血，可有效地補充體內消耗的鐵質，防止缺鐵性貧血的發生。

推薦食療方：韭菜燒豬血

1、韭菜擇洗乾淨，切段，血豆腐洗淨，切塊。

2、炒鍋中倒入植物油燒至七成熱，撒入花椒粉炒出香味。

3、倒入血豆腐炒勻，加入適量水燉8分鐘，放韭菜段盛出湯，加鹽和雞精調味即可。