排出子宮內瘀血的食物
子宮內會殘留淤血,這對女性的月經和生育很不利,因為子宮必須要排泄乾淨才能保持健康,因為宮寒或病理因素所致,會導致女性在經期出現毒素和淤血殘留,漸漸會引起宮寒疾病,祛除宮腔淤血,可以多吃這些食物,慢慢調理修復加快淤血排泄。
方法 木耳木耳營養豐富,被譽為“菌中之冠”。中醫認為,木耳性甘平,有補氣益智,潤肺補腦,活血止血的功效。在中藥裡,黑色食物被認為能夠控制生殖荷爾蒙與腎臟的運作,讓月經期腎臟發揮排毒最大作用。所以經期可以適度地攝取黑色食物,除了黑木耳,黑芝麻、海苔、海藻與海帶也是不錯的選擇。 紅豆紅豆不光是寄託愛戀的相思之物,也是人們常食的進補之品。月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者),此時如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥,既美容又補血,的確是女性經期補血的必備食物。
紅糖“女子不可百日無糖”,指的就是紅糖。中醫認為,紅糖性溫、味甘,入脾經,《本草綱目》記載:砂糖(紅糖)具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液迴圈,月經也會排得較為順暢。 麵條和粥經期會出現痛經和腰痛腰酸現象,繼而影響食欲或是消化不良,這時候就要多吃些易消化、能開胃的食物,比如薏米粥、麵條、紅棗等。