懷孕能吃車厘子嗎

懷孕期間，飲食是需要十分注意的。因此此時，母體是否健康，營養是否充足，對寶寶的發育影響十分大。很多准媽媽都會有這樣的疑問：在懷孕期間可以吃車厘子嗎？其實是可以的，吃車厘子可以補充孕婦所需的所中營養，還能促進食欲，具有補血和養顏的功效。但是不能多吃！

一、孕婦能不能吃車厘子

孕婦能吃車厘子。

孕婦吃車厘子的好處：車厘子的營養價值非常高，含有豐富的鐵元素，有利生血，並含有磷、鎂、鉀，其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍，是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。車厘子在水果家族中的含鐵量居水果首位，每百克車厘子中含鐵量多達59毫克；維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。此外，車厘子中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。可見車厘子的營養價值非常高。車厘子味道酸甜，還能促進食欲，這也是吸引廣大孕媽的關鍵。

二、車厘子孕婦可以天天吃嗎

最好不要多吃，適量。

車厘子的營養成份是很高的，但是含有的糖份相對高，所以孕婦是建議多吃，吃個二三十個就可以了，一次不可以吃超過半斤，一次吃太多了也不好，一次少吃點，可以多吃一次，吃太多容易有妊娠糖尿病的。

三、孕婦吃車厘子有什麼好處

1、補血

車厘子含鐵量高，每百克車厘子中含鐵量多達5.9毫克，位於各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮著重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關係。常食車厘子可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，對孕婦自身和胎兒都有防治缺鐵性貧血，增強體質，健腦益智的作用。

2、補充各種所需營養物質

車厘子營養豐富，所含維生素A的含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。此外，車厘子中還含有維生素B、C及鈣、鎂、鉀、磷等礦物元素。車厘子如此營養豐富，孕婦吃後能對胎兒的生長發育提供很大幫助。

3、有助於養顏

正因為車厘子富含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等，所以孕婦常吃不僅能使自己面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑，對胎兒也有同樣的好處，使孩子出生後皮膚又嫩又白，紅潤有光澤。