每天喝苦瓜茶能減肥嗎

減肥是很多人都在做的一件事情，無論是過度肥胖人群，還是微胖界人士，都想通過減肥擁有更加完美的身材。而苦瓜茶就是一種流傳比較廣泛的減肥方法。其實，喝苦瓜茶是有減肥功效的，因為苦瓜茶可以減少腸道垃圾和體內油脂。長期喝苦瓜茶，不僅能瘦身，還能養顏。

一、苦瓜茶可以減肥嗎

苦瓜茶能減肥！苦瓜茶含有豐富膳食纖維，可以促進腸道蠕動，就像個小刷子，通過腸道，將腸道裡的垃圾和腸道壁上油脂一同帶出體外。

此外，苦瓜茶的膳食纖維還能帶來果腹感。感覺吃飽了，就沒那麼饞了。攝入食物少了，根據能量守恆定律，人體的重量也就自然減輕了。

苦瓜茶內的咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸和芳香類物質等多種化合物，對於體內脂肪有分解的作用。

脂肪分解後，最終會形成水和二氧化碳，隨著新陳代謝，很容易就可以排除體外。

通過飲用苦瓜茶減肥，不僅健康、安全，而且減肥的同時，還能攝取鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B2、維生素c、維生素B1。

一邊排除體內的垃圾、廢物，一邊攝入身體所需的營養物質和微量元素，既減肥，又健康！

二、苦瓜茶的減肥效果

苦瓜茶的減肥效果因人而異！苦瓜中含有一種貴如黃金的減肥成分——高能清脂素。

高能清脂素，可以減少身體對脂肪和多糖的吸收達40%－60％，就像你吃10塊炸雞，喝了苦瓜茶，身體只會吸收4至6塊炸雞的熱量，當然這只是一個理想化的比喻。

高能清脂素作為“脂肪殺手”，會進入脂肪吸收最多的小腸，改善腸道的網孔結構，阻擋腸道對大分子物質的吸收，而脂肪和多糖就是引起人體發胖的可惡的大分子。

這些令我們長肉的大分子脂肪和多糖只要不被吸收，就會隨著新陳代謝排出體外。這樣一來，就可以達到排毒減肥的功效。

苦瓜茶含有這麼有用的高能清脂素，自然就變成女性減肥的新寵啦！

三、苦瓜茶可以天天喝嗎

答案是肯定的。經常喝苦瓜茶是一種很健康的生活習慣，特別是在夏天，苦瓜具有清熱解火祛暑的功效，另外苦瓜還可以有助於排出體內的毒素，有美容養顏的功效，特別是女孩子多喝點苦瓜茶還是比較好。

苦瓜茶的副作用，有哪些是我們不知道的呢？中醫學認為，苦瓜茶的副作用除了性寒涼，脾胃虛寒者不宜多食外，苦瓜內含有奎寧，奎寧會刺激子宮收縮，引起流產。所以有人主張，孕婦不宜吃苦瓜。雖然奎寧在苦瓜中的含量很少，孕婦適量吃點並無無礙，但是，為了慎重起見，孕婦還是少吃苦瓜。