晚上喝黑豆漿會發胖嗎？

豆漿是利用黃豆等豆類或者穀物榨取的一種飲品，因其有濃郁的豆香味而得此豆漿之名。豆漿的湯汁具有一定的粘稠性，其蛋白質含量非常高，對於滋補身體有較好的作用，而且喝豆漿是人們最喜歡的早餐之一，深受人們的喜愛。豆漿的種類較多，近年來流行和黑豆漿，而且喜歡在晚上喝，下面就來看看晚上喝黑豆漿會發胖嗎？

豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還有維生素B1、B2等。此外，豆漿中的鈣、鐵等礦物質含量也是極高的。長期食用可以補充鈣質，也會達到美容養顏、延緩衰老的功效。

晚上喝豆漿是有好處的，可以補充鈣質以及人體所需營養。但是在睡前兩小時內就不宜食用了。因為此時身體不能達到很好的吸收效果，會造成體內堆積。而且豆漿適合搭配含碳水化合物、澱粉多的食品，可以更好的發揮其功效。

晚上喝豆漿不僅不會長胖，反而會有一定的減肥作用。原因如下：

1、豆漿裡纖維素和蛋白質含量高，但熱量和脂肪的含量卻很少，只要不是過量飲用（正常情況是喝一次性的茶杯一杯就夠了），不僅不會增肥，反而會有瘦身美體功效。但這裡需要注意的是，晚上喝豆漿要把握好時間，一般是在睡前2個小時喝，不然豆漿中的營養成分不能完全被人體吸收，反而會造成體內堆積，長此以往會導致脂肪囤積。另外，晚上喝豆漿不要加糖，不然會增加豆漿熱量，容易引起肥胖。

2、豆漿瘦身的原因：因為從開始飲用到吸收消化,豆漿中所含的營養成份都不斷地在幫助燃燒脂肪,在消化吸收的5個階段中發揮瘦身力.豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆,除了大豆蛋白質,還含有大量的大豆異黃酮,大豆配醣體等成份,這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類,發揮燃燒體脂肪的效果。

晚上喝豆漿量不能太多，一次性茶杯大小的一杯就夠了。想要看到豆漿的營養效果，可以堅持每天都適量的喝一些。