血脂有點高怎麼辦

血脂有點高，一定要有所警惕，高血脂容易導致很多疾病的產生，比如說容易引起脂肪肝，容易造成動脈硬化，這時候出現血脂有點高，首先要注重飲食調養，平時少吃一些熱量過高的食物，另外要積極的運動鍛煉，這樣有助於使血脂恢復到正常的水準，高血脂不但要降脂，而且要做好護肝的工作。

血脂有點高怎麼辦

1.降脂：

應以清淡飲食為主，不要吃高膽固醇、高油脂的食物，最好多吃一些葡萄、粟米、堅果、茶、橙汁、蘋果、燕麥、深海魚等可起到降脂作用的食物，此外，還要參加體育鍛煉，有效的控制體重是降脂的第一步，並且，要按時服用降脂藥。

2.護肝：

高血脂不僅僅需要降脂，也需要護肝。

①護肝食療：中醫有一種說法：“青色入肝經”，因此，保護肝臟可說吃一些綠色或者深色的食物，比如西蘭花、菠菜等。或者吃一些深色的食物，比如木耳、黑米等。綠色食物可起到舒緩肝鬱的作用，還能消除疲勞。

②護肝中藥：

患者可是當服用中藥來起到養肝護肝的作用。像豬膽粉：它歸肝經，具有清熱、潤燥、解毒的作用。五味子：則有益氣生津、補肝寧心的作用。綠豆：則具有解毒的功效，綠豆中的某些成分直接由抑菌的作用，在肝臟內可阻止膽固醇的生物合成途徑，是血清膽固醇的含量降低。或者可選擇含有這些成分的葵花護肝片，它具有降脂保肝，改善肝功能，有效促進肝細胞脂質代謝的效果，是臨床應用較好的降脂又保肝藥物。

3.日常護理：

不僅是高血脂，脂肪肝的形成和肥胖也有著密切關係，有研究稱，肥胖者患有高血脂、脂肪肝的幾率比同齡非肥胖人群概率要高得多，因此，保持正常的體重，是防治高血脂、脂肪肝的第一步。另外，要健康飲食，不要經常吃油膩的食物，動物內臟、魚籽、高膽固醇的食物也不宜吃，應以清淡素食為主。