血脂高怎樣降下來

血脂高對身體的健康危害很大，所以說平時生活當中一定要調養和預防，如果懷疑自己有高血脂的情況，首先要及時進行檢查，因為血脂高分為兩種，主要分為繼發性和原發性，只有查明了具體的原因，然後才能進行對症的治療和調理，平時在飲食方面要有所注意，儘量不要吃一些高熱量的食物，要採取積極的運動健身的方法來加以改善。

血脂高怎樣降下來

若人們懷疑自己有高血脂，並尋求治療。首先要明確的是做檢查以確定高血脂的類型。

高血脂症分原發性和繼發性兩種，前者與環境、家庭遺傳有關。後者由糖尿病、甲狀腺功能低下、肥胖症、胰腺症等引起。合理的飲食與生活方式對預防高血脂有著重要的意義。對於有遺傳性傾向的高血脂患者，藥物治療無明顯改善，主要通過調節飲食結構來改善，儘量不吃或少吃含膽固醇高的食物，如動物的內臟、腦子、骨髓、魚子、貝類、烏賊、鱔等。要常吃多纖維的蔬菜、瓜果，它們含有大量的植物固醇可以抑制膽固醇吸收，起到抗動脈硬化作用。

檢查自己是否超重，如果超重的話可以診斷為代謝綜合征，需要綜合干預：低鹽低脂飲食、戒煙、少酒、運動、控制體重，在此基礎上加用他汀類調脂藥如阿托伐他汀、辛伐他汀等。如果現在不進行干預的話，將來很容易發展為糖尿病、高血壓、冠心病等，所以平時養成良好健康的生活習慣很重要。

血脂高的預防方法

其實發病率最高的孩子是：爸爸媽媽患有某種心臟病的孩子。如果爸爸媽媽中的一方患有高血壓或者高血脂，孩子的患病幾率是50%;如果爸爸媽媽雙方都患有高血壓或者高血脂，那麼幾率將提高到75%。這種疾病的遺傳性很大。即便是爸爸媽媽、爺爺奶奶、姥姥姥爺中只有一個人患有心臟病，或者在55歲之前曾被確診為心臟病，孩子的得病率也非常高。

最好的預防措施：給孩子做相關檢查。過去我們總是認為高血壓和高血脂是成年人的“專利”。但是，現在越來越多的事實提醒我們這種病也可能發生在孩子當中，而且將來導致心臟病的可能性很大。

所以專家建議：3歲和3歲以上的孩子應該進行常規血壓檢查;如果爸爸媽媽的血脂指標很高(指數超過180毫克/分升或者更高)，或者爸爸媽媽、爺爺奶奶和姥姥姥爺當中有一個人曾被確診為心臟病，那麼最好在孩子5歲的時候，帶他去做一次相關檢查。高血壓和高血脂與飲食很有關係，所以寶寶過了嬰兒期後，應該確保孩子每天營養均衡，每天鍛煉身體，避免過多脂肪的堆積。另外有研究表明母乳餵養能夠降低孩子患有高血脂的幾率。所以我們又一次提倡你能盡可能的堅持母乳餵養。