營養飲食

只用大米做的懶人米糕

用大米做成大米糕,不但營養功效好,而且做起來比較簡單,具有一定的促進食欲的作用,在調理腸胃方面的效果也很好,在做之前應該把大米放到溫水裡面浸泡一晚,最好能夠在微波裡面,微波爐裡面加熱,然後變成熟米漿,這時候再加入適量的生米漿,最後加入適量的糖,然後加入適量的酵母進行發酵。

只用大米做的懶人米糕

原料:大米200克、水100克、白糖20克、酵母2克、溫30克方法/步驟1、200克大米洗淨浸泡一晚。

2、將大米瀝幹水份放入料理機中,加入100克水打成米漿。

3、取50克米槳放入大碗中,送入微波爐加熱30~60秒至熟,(我家微波爐溫度比較低,我加熱了一分鐘),溫度高的建議30秒就好,或是上鍋蒸幾分鐘至熟。法4、這是加熱後熟米漿的樣子,(如果你加熱後的熟米漿很幹很硬,說明加熱過了,後續攪拌會很困難)。

5、熟米糊中再加入120克生米漿慢慢的拌勻,這一步需要點耐心。

6、另取一小碗加入30克溫水,5克糖,2~3克酵母拌勻。

7、把酵母液體倒入熟米糊中。

8、拌勻。

9、蒙上保鮮膜和濕毛巾,放入溫暖處或烤箱發酵40~60分鐘。

10、發酵好的米糊呈蜂窩狀。

11、將發酵好的米漿再倒入其他米漿裡拌勻,加入剩下的15克糖再次發酵40~60分鐘,聞起來有股米的清香沒有什麼酸味兒就正好,發酵過頭的米糊會有酸味兒,口感不好。

12、這是完全發酵好的樣子(這個是2倍的量)

13、最後把發酵好的米漿倒入模子裡,(模具內涮上一層薄薄的脫模膏或清油),裝七八分滿的樣子,加蓋錫紙,要不有汽水滴上去,大火蒸15分鐘即可。

14、松鬆軟軟的米糕出鍋了,開吃吧~

15、也可加入枸杞、紅棗或桂圓肉等喜歡的乾果~

注意事項部分米漿燙熟是為了發制更加充分,做出來的米糕更加鬆軟。生、熟米漿一定要拌勻,如果太幹可以加適量涼水調勻。二次發酵不能太過,發過的米糕蒸出來會有酸味.同時可以加入一些乾果,口味不同,當然什麼也不加也很好吃了。