假期結束“節後綜合症”來襲 獻上“收心大法”

三天小長假不知不覺又結束了，雖然假期短暫，但節後第一天上班，肯定有很多人出現不適應，甚至對上班懷有恐懼心理。那麼，怎麼回歸正常的工作狀態，輕鬆上班呢？一起來看看節後“收心大法”。

什麼是節後綜合症？

上班族從週一到週五，辛勤工作，大部分的時間都花在了工作上。一到雙休日或法定假期，就會下意識的把工作置之度外，把自己保持在一種愉悅的狀態下。待到假日過後的上班日，大家就必須全身心重新投入於工作，即必須重新建立或恢復已被破壞了的工作狀態，這就難免出現或多或少的不適應，即所謂“節後綜合症”。

節後不想工作 獻給你的“收心大法”

1、告別熬夜、補充睡眠

假期裡總是玩到半夜都不想睡覺，玩遊戲、追劇或者喝酒狂歡，但今天一定要好好休息，回到正常的作息時間。

2、別再暴飲暴食，提前清理腸胃

不少人外出遊玩，為的就是美味，甚至不少人會“撐爆肚子”。暴飲暴食會導致身體吸收、代謝異常。假期最後一天可以做一點清淡食物，清理一下腸胃。

3、心理暗示，調整狀態

在心理、精神上提醒自己，“節過了，假完了，要進入正常工作狀態了”。這樣，慢慢平復假日中浮躁的心情。

4、上班後，當日事當日畢。

上班後，不要因為“累”而拖遝，及時處理手中的事情，避免給第二天的工作造成新的壓力。