夏日解渴需謹記 飲料宜少別貪多

導讀：現在正值酷暑，天氣乾燥炎熱，在高溫壓迫之下，人們在烈日之下免不了口乾舌燥，因此外出時飲料就成為隨身攜帶的必需品了。我們都知道，目前市場上的飲料種類繁多，從各大超市里不同包裝、顏色、外形的飲料更是數不勝數。

雖說，夏季多喝飲料能為身體及時補充水分，許多飲料也打出營養健康的廣告，但是目前國內銷售的飲料畢竟都不是100%純果汁，飲用過量反而會對身體健康造成影響。

夏季常喝的飲料度人體的影響：

一、瓶裝水飲料

瓶裝水飲料，大都是以礦泉水、純淨水為主，這類飲料可以補充人體水分為，為人體提供一定量的微量元素。但是專家提醒，現在的純淨水幾乎缺少人體必需的礦物質、微量元素和益生菌，所以經常飲用並不佳。

二、碳酸飲料

碳酸飲料的危害很多人都知道，但是很多時候人們還是愛喝它。關於它的危害，專家解釋，碳酸飲料的主要成分包括碳酸、檸檬酸等酸性物質和白糖、香料等，但是因為其還含有咖啡因及人工色素，這些成分明顯對於人體健康不利。另外，我們都知道碳酸飲料多有“汽”，這是因為它含有二氧化碳成分，這樣對胃有刺激作用。所以過多飲用會容易引起腹脹，影響食欲。

三、茶飲料

隨著碳酸飲料的落伍，茶飲料已經佔據人們的視野，成為大眾愛喝的飲料。

這類茶飲料是以茶葉的萃取液、茶粉和濃縮液為主要原料加工而成，兼有營養、保健功效，被人們視為是清涼解渴的多功能飲料。但是現在這類茶飲料多是含有高量的飽和脂肪，過多飲用容易增加血膽固醇，危害心臟血管。另外茶飲料中的糖含量也不少，對於減肥人士及糖尿病人實在不宜飲用。

四、果汁飲料

現代社會除了碳酸飲料，人們常喝的便要算是果汁了。果汁飲料由不同不同水果的果汁，含有不同的維生素等營養物質，所以被視為是對健康非常有益的飲料。但是專家認為，果汁飲料飲用過多會損害牙釉質。大多數人喝完果汁後嘴裡都有澀澀的感覺。這是因為其糖分過高。所以引用時儘量減少飲料和牙齒的接觸，最好在飲用完後及時漱口。