晚上喝茶好嗎為什麼

很多人都喜歡喝茶，茶也是比較養生的飲品，對人們的身體有一定的好處。但是在喝茶的時候也有許多講究需要注意，而且喝茶的時間段也是非常重要的。有的人習慣在晚上喝茶，根據每個人的身體素質不同，影響也是不一樣的。那麼晚上喝茶真的好嗎？為什麼呢？

1.晚上喝茶不是太好

茶葉是提神的植物。如果在這個時間內喝茶，那睡覺的過程，只有兩到四小時之間。而茶葉的咖啡因數活動時效為8小時。顯然，晚上喝茶後對人體睡眠不太好。會顯響睡眠，也會為第二天造成精神迷惘。

2.影響

不論是新老茶客，晚都最好少喝茶。因為，我們人體一旦到了晚上和進入睡眠時間裡，骨骼幾乎完全放鬆。而茶葉中的咖啡鹼、茶鹼、可哥堿、膽鹼都是穿透性很強的物質。一旦人體骨骼鬆弛之後，這些物質就會很快進入，造成人體骨骼脫鈣，嚴重的會產生腿腳無力，發麻。久了還會出現骨髓痛風，以及誘發一些其它病源。

3.注意

茶葉同時具有“提神”和“養神”兩方面的作用，既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經的過於興奮，讓人們容易入眠，關鍵看你怎麼喝。對於愛喝茶的人來說，晚上喝茶注意喝芽茶，芽茶鹼性含量不大。喝茶後，睡覺前喝一口蜂蜜，以保護腸胃。使茶鹼不易灼傷胃，或通過消化管道進入骨骼。邊喝茶邊吃糯米點心類的小吃。麵粉類小吃儘量少吃或不吃。