營養飲食

幹鍋皮皮蝦的做法

春天是皮皮蝦上市的季節,在這個時候皮皮蝦膏厚,肉質最誘人,所以皮皮蝦非常受人歡迎,皮皮蝦又叫蝦爬子,關於皮皮蝦的做法和教程還有很多類型,皮皮蝦算價格不菲,皮皮蝦在平時可以用來燉湯,也可以用來煎炸,但最受歡迎的還是幹鍋皮皮蝦,不僅做法簡單,家庭也能製作。

皮皮蝦又叫做爬蝦,它的學名叫做蝦蛄,是一種營養價值非常高的蝦類。

皮皮蝦是一種非常珍貴的海產品,其肉質不僅水分較多,而且香甜嫩滑,有一種獨特誘人的鮮味,在每年的春季是皮皮蝦產卵的季節,同時也是食用皮皮蝦最佳的食用時間,因為這個時候的皮皮蝦腦部全部都是膏脂,肉質非常的鮮嫩。

料 主料

300g皮皮蝦150g有機花菜60g胡蘿蔔

料 輔料

適量料酒適量蔥適量油適量薑適量蒜適量麻辣燙底料適量生抽

皮皮蝦洗淨,加料酒醃制片刻,下鍋前倒掉裡面的水分。

砂鍋裡倒入油,放入皮皮蝦,兩面煎香撈出。

鍋裡留底油,放入蔥、薑、蒜炸香。

放入有機花菜,翻炒均勻。

把皮皮蝦放入,表面再放一勺麻辣燙底料。

淋入生抽,蓋上鍋蓋燜幾分鐘。

放入胡蘿蔔片,翻拌均勻,大火收汁即可。

小貼士

1.如果沒有麻辣燙底料,可以用郫縣豆瓣醬或者火鍋底料代替。 2.底料本身就挺鹹,所以菜裡不需要另外放鹽。 3.砂鍋密封性挺好,蓋上蓋子,鍋裡的水蒸氣一出,鍋裡湯汁不少,所以最後需要大火收一下汁。

材料

主料:皮皮蝦500g、黃瓜一根、蓮藕一個、香菇7個;

輔料:辣椒適量、大蒜適量、大蒜頭6個、生薑適量

幹鍋皮皮蝦

將輔料切好

皮皮蝦洗乾淨

蓮藕切片,黃瓜切條

香菇切丁

蒜,薑、辣椒炒香

倒入皮皮蝦翻炒

皮皮蝦撈起備用,重新到油,先炒香輔料(辣椒、大蒜、生薑等)炒蓮藕、黃瓜、香菇等

倒入皮皮蝦

倒入1碗水上鍋悶煮5分鐘

倒入調料即可

小貼士

要把輔料炒香在炒皮皮蝦,味道會更好哦,炒蔬菜時,油要放的多一點,菜才好吃