疲勞過度失眠怎麼辦

有些人發現在特別疲勞的時候，反而睡不著了，也就是說，疲勞過度可能會導致失眠的情況，當出現這種情況的時候，可以喝一杯熱牛奶，在臨睡之前，聽聽一些舒緩的音樂，另外可以按摩按摩相應的穴位，這都有助於及時的進入夢鄉，比如說安眠穴，神門穴，神庭穴，經常按摩這幾個穴位，有很好的幫助睡眠的作用。

疲勞過度失眠怎麼辦

1、安眠穴

位置：安眠穴在頸部，風池與翳風連線的中點。在家取穴時可以取坐位，頭略低，耳後有兩個大筋的凹陷處或枕骨下凹陷處即是。翳風在耳垂的後方。

按揉方法：按揉前可以結合頭部的左右側彎各3次拉伸經絡後，用同側食指按揉同側安眠穴，由輕到重，至指壓處產生酸麻重脹感為佳。左右交換，每天睡前一次可以有效的改善睡眠。

2、神門穴

位置：神門穴為手少陰心經原穴，位於腕橫紋小指側端凹陷處，有安定心神的作用。

按揉方法：左右手交替用大拇指點按神門穴各50次，以按揉時不感到酸痛為佳。每天睡前按一次神門穴可以有效的改善睡眠。

每天睡前按一次神門穴可以有效的改善睡眠

3、神庭穴

位置：神庭穴在頭部，當前髮際正中直上0.5寸。

按揉方法：拇指指腹按揉50次。每天睡前按揉數次。

中醫經絡理論認為眼瞼的開合主要由陰陽蹺脈負責，陰蹺脈起於足踝內側的照海穴，陽蹺脈起於足踝外側的申脈穴，因此適當按揉這兩個穴位對改善失眠有較大的幫助。

4、申脈穴

位置：取定穴位時，可採用仰臥或正坐的姿勢，該穴位於人體的足外側部位，腳外踝中央下端一釐米凹處。

按揉方法：用大拇指按揉申脈穴100-200次，每天堅持，可緩解失眠。

5、照海穴

位置：位於足內側，內踝尖下方凹陷處。

按揉方法：用大拇指按揉照海穴100-200次，每天堅持，可緩解失眠。

生活中很多人遭遇著失眠的困擾，擁有一夜美好的睡眠這是讀麼奢侈的一件事情呀，睡眠是保證人類健康的一杯必要條件，那麼人類為什麼會出現失眠的現象呢?下面就請中醫為大家做一番詳細的介紹。