番茄炒雞蛋能減肥嗎

番茄炒雞蛋是餐桌上常見的一種食材，製作起來簡單，而且也十分下飯。很多女孩子在減肥的時候都會將這兩種食材列入計畫中。那麼，番茄炒雞蛋可以減肥嗎?答案是肯定的。這兩種食材熱量都不高，搭配起來，會讓人產生飽腹感，輔助減肥，而且吃了氣色也會變好哦。

番茄內含的茄紅素可以減少熱量的攝入，保證營養的均衡營養。因此不要再質疑番茄炒雞蛋能減肥嗎，這種食物真的怎麼都吃不胖。番茄內含的維他命B群可以加快體內的脂肪代謝，有助於減肥。不過，番茄炒雞蛋不能煮太長時間了，不然營養成分都會被破壞掉。瘦身過程中，雞蛋是必不可少的食物，可以保證豐富的蛋白質，飽腹同時也不用擔心發胖。

瞭解了番茄炒雞蛋能減肥嗎這個問題後，我們再來學習一下番茄炒雞蛋的做法。番茄要先使用開水燙，然後去皮切塊。雞蛋加鹽打散。油加熱後，倒入蛋液翻炒至嫩黃取出。再用底油爆香蒜蔥，煸炒番茄塊，等出水時，放點白糖、鹽和雞蛋翻炒均勻就可以出鍋享用啦。

通過上述介紹，現在大家瞭解了番茄炒雞蛋能減肥嗎這個問題了吧。番茄炒雞蛋雖然可以減肥，可是這畢竟是炒制的菜肴，油的用量決定了食物得熱量。因此，為了更好地實現瘦身目標，製作番茄炒雞蛋的時候記得少放些油。