香油能減肥嗎

香油是經過高溫炒制而成的食物，這種食物有著濃厚的香味。因為製作方法不同，所以可以分為小磨香油和機制香油兩種類型。經常吃香油可以起到促進食物消化、保護血管、延緩衰老、潤腸通便的效果，而且對於吸煙的人來講，還可以降低煙酒的傷害，更好的保護我們的嗓子。那麼香油可以起到減肥的效果嗎?答案是否定的，它只是可以起到潤腸通便的效果。

香油的功效有哪些?

1、保護血管

香油對硬化血管和保持血管彈性均有較好的效果，其豐碩的維生素E，有利於保持細胞膜的完全和功用正常，也可增加體內脂質的積攢。香油中含有40%左右的亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸，很容易被人體合成排匯和應用，以促進膽固醇的代謝，並有助於清除動脈血管壁上的沉積物。

2、延緩衰老

香油帶有濃郁的香氣，可以抵消化功用已削弱的中老年人來說，不只是能夠促進食欲，更有利於養分成分的排匯，香油自身的消化排匯率也較高，可達98%。同時香油中含豐碩的維生素E，具備預防細胞決裂和延緩衰老的作用。中老年人經常食用香油，還能夠有效的預防脫髮和過早湧現白髮。

4、減輕煙酒傷害

有抽煙和嗜酒習性的人常常適量的喝點香油，能夠減輕煙對牙齦、牙齒、口腔黏膜的間接傷害，以及肺部煙斑的造成，同時對尼古丁的排匯也有很好的克制作用。

3、滋潤腸通便

香油含油少量的油脂，還具有很好的滋潤腸通便作用，對便秘有肯定的防備作用和療效。對於那些習性性便秘患者，早晚空腹喝一口香油，能夠起到潤腸通便功效。

5、減輕酒精對胃部的傷害

喝酒之前少喝點香油，則對口腔、食道、胃賁門和胃黏膜起到肯定的保護作用。

6、保護嗓子的作用

常喝香油能加強聲帶彈性，使聲門張合靈巧有力，對聲響沙啞、慢性咽喉炎有良好的復原作用。因此很多演員，歌唱家都通過食用香油來保護嗓子。