紅糖薑茶能減肥嗎

對減肥的人來說，在日常飲食當中一定要控制熱量的攝入，因為熱量過多的攝入是導致脂肪堆積的常見原因，而且也要瞭解正確有效的減肥方法，紅糖姜茶其實可以起到一定的減肥作用，因為生薑辛辣，可以讓身體產生熱量，提高新陳代謝消耗過多的熱量和脂肪，從而達到減肥的效果。

一、功效

1、生薑紅茶，不但能提高代謝率，消耗體內熱量，還具有減肥作用，及慢慢改善體質。3餐後各喝杯400cc薑紅茶或空腹時喝，或搭配食物減肥，3天可減掉2斤。姜紅茶適合吃得太多、代謝不好、脂肪過多、手腳冰冷及便秘的人喝!

2、薑紅茶可以減肥的原理是，利用生薑的辛辣，可以讓身體產熱，並且提高新陳代謝、消耗體內熱量，達到減肥的效果。另外，生薑還能助於排便，及改善手腳冰冷的症狀。紅茶是發酵茶，可讓身體保暖，所含咖啡因能排除身體多餘水份，改善水腫。兩者加在一起，既可減肥又能改善水腫。

二、飲用紅糖水注意事項：

1、紅糖最好用沸水沖泡或煮沸後再食用；

2、紅糖裡添加生薑或胡椒效果會更好(市場上也有成品薑汁紅糖或益母紅糖)；

3、每次食用量為25±5克；

4、紅糖水濃度應該在20%以上；

5、冷卻到60℃左右時飲用效果最佳；

6、每天2-3次，除特殊情況外，不建議在睡前飲用(可飲用後半小時再入睡)；

7、如果是平時飲用，有二種方式，一是每天一次，方式同上；二是每天數次，每次 10克左右，做成淡紅糖水飲用；