辟穀複食幾天後吃鹽
我們每天都會吃很多的東西，有時候吃的東西還是一些高油、高脂肪和有刺激性的食物，當長時間的處於這樣飲食習慣，會對我們的身體健康帶來一些危害。所以很多人就會定期的進行辟穀。在辟穀的時候只喝一些水，吃一些水果，不吃日常中的五穀雜糧，當辟穀結束之後在開始吃東西的時候，有一些事情是需要注意的。
辟穀複食幾天後吃鹽
辟穀複食第四天后吃鹽。
辟穀複食的前三天，要控鹽。因為辟谷出關時，普遍腎虛。腎虛時，吃鹽多，會水鈉瀦留，加重腎臟負擔。複食時稍微不留意就會吃多，吃多了食物等於吃多了鹽，進而引起強烈的喝感，會喝大量的水而導致浮腫，給腎臟造成過多壓力，會傷腎的。因此辟穀複食後吃鹽、油、糖的攝入要從少到多。
其實也不一定就是第四天才能吃鹽，有些人第三天就往食物裡面放少量的鹽了。因為在複食的第三天，早上可以吃米粥，也可吃點麵條。麵條有些人就會放少量油鹽，然後將麵條煮得爛一點。中、晚可以吃麵條，同時可吃點炒青菜，青菜也會放點鹽。
辟穀複食的原則是什麼
1、換食辟穀幾天複食回穀幾天。通俗的說，就是複食的時間和辟穀的時間對等。
2、食物由少到多、由軟到硬、由液體到固體、由清淡到正常。複食期間每天的食量也是按照(正常食量/辟穀天數)×複食第幾天，即：如果辟穀7天，那麼，複食第一天的食量，就應是正常食量的1/7，第二天是正常食量的2/7......直至第7天達到正常值。最好素食。
3、每天至少喝3升水，配合服用小麥芽粉。
4、戒煙戒酒，節制房事。
5、建議用有機糧和生食食品制定食譜。
6、尤其是複食的頭一餐，要“白水煮青菜再加少許鹽(不要放油!)”，連菜帶湯一起吃下。
辟穀複食的注意事項
1、辟穀複食的前三天，要禁蛋白，如豆腐雞蛋類的蛋白質。
2、辟穀複食的前三天，要控鹽。吃鹽多，會水鈉瀦留，加重腎臟負擔。
3、複食前三天不能吃米飯麵條及饅頭等主食。
4、不能吃肉類油膩食物。
5、辟谷剛剛出關不能喝雞湯等大補。“虛不受補”，此時進補雞湯等，會更嚴重地傷害人的元氣，傷腎，對身體機能的恢復造成不良的衝擊。