營養飲食

小煮肉片的做法大全有哪些?

水煮肉片是一道非常受歡迎的菜品,做水煮肉片的時候人們一般是用豬的裡脊肉,這部分的豬肉吃起來口感非常好,最關鍵是營養非常豐富,除了富含蛋白質之外,豬裡脊肉還含有人體所必需的脂肪酸,另外還含有半胱氨酸,這種營養能夠促進身體對鐵的吸收,所以下面教大家做水煮肉片的方法。

第一、做法一

主料:豬裡脊肉(150克)

輔料:白菜(50克)

調料:雞蛋(30克)胡椒(3克)豆瓣醬(10克)薑(10克)大蔥(10克)辣椒(紅、尖、幹)(5克)花椒(5克)醬油(10克)料酒(8克)味精(5克)鹽(10克)澱粉(豌豆)(10克)植物油(50克)

1.將豬裡脊肉切片,雞蛋清和澱粉、鹽、味精、料酒調勻成糊,塗抹在肉片上;

2.白菜葉、薑洗淨切片,蔥白切段;

3.將35克植物油入鍋,燒熱,倒入花椒、幹辣椒慢火炸,待辣椒呈金黃色撈出;

4.然後,將辣椒、花椒切成細末;

5.用鍋中油爆炒豆瓣辣醬,然後將白菜葉、蔥白、姜、肉湯、醬油、胡椒粉、料酒、雞精等調料放入,略攪幾下,使之調勻;

6.隨即放入肉片,再燉,肉片熟後,將肉片盛起,將剁碎的幹辣椒、花椒末撒上;

7.用剩餘的植物油燒開,淋在肉片上,使熱油把幹辣椒、花椒粉、肉片再炸一下,即可使麻、辣、濃香四溢。

第二、做法二

用料:豬裡脊肉一條、蒜苗、青菜、海帶、芹菜、香菜

調料:豆瓣醬、幹辣椒、花椒、生薑、大蒜、大蔥、鹽、味精、料酒、幹澱粉

做法:

1.裡脊肉切大片,用料酒、蛋清、幹澱粉、少量的鹽抓勻2.蒜苗、芹菜

切段,海帶切片,大蒜生薑切片,大蔥切末

3.炒鍋燒熱,放入辣椒、花椒焙乾,用擀麵杖碾碎

4.起油鍋,油溫升至7成熱時,下入蔥末、薑蒜片爆香,放入郫縣豆瓣醬炒香,加水和適量的鹽煮開

5.將青菜、蒜苗、海帶、芹菜放入鍋中焯燙片刻撈出裝入盤中

6.將裡脊肉一片一片的放入鍋中燙至熟,撈入盤中,鍋中湯汁加味精調味倒入盤中

第三、做法三

輔料:芹菜、萵筍葉、(要有萵筍尖和芹菜杆(不要葉子)),可以加韭菜葉。

調料:薑、蔥、蒜、豆瓣辣醬、醬油、澱粉、鹽、味精、花椒粒、幹紅辣椒、辣椒面(要粗一點的)、食用油

製作:

1.豬裡脊肉切成片後用少許醬油(生抽)和水澱粉漿一下,加點料酒和鹽入味;

2.芹菜洗淨切成段,萵筍葉洗淨切成段;

3.蔥、薑切絲,蒜剁泥;

4.熱鍋冷油放入幹紅辣椒、花椒,小火慢熱至油紅,放入蔥、薑、蒜翻炒幾下;

5.將調料鏟出來芳一邊,留一些油將輔菜放入大火炒脆,將輔菜盛到碗底平鋪;

6.豆瓣辣醬用炒出來油炒散,與炒過的調料一同的放入少量水,開鍋放入少許鹽、生抽、味精、糖,將漿好的肉一片一片滑入鍋內,待肉熟後連湯一起裝入碗內;

7.將花椒(不怕麻可以用花椒面)、辣椒面均勻灑在碗中(喜歡蒜香的可以放蒜蓉),將鍋洗淨燒熱,將油燒至高溫後均勻淋在肉片即可。