營養飲食

兒童蒸肉丸子的做法

家長們每天為了自己的孩子飲食需要操很多的心,根本就不知道該製作什麼食物給自己的孩子吃才比較好的,這個時候就不妨做一做肉丸子的,這道菜肴很多的兒童都是非常喜歡的,吃起來的話是比較鬆軟的,還會有相當濃郁的肉香,但具體的口感還是和製作的時候蒸的時間有關係,一定要掌握好準確的時間,不光蒸的太過於久的。

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用料:

鮮牛肉(500克)、精鹽(40克)、味粉(4克)、清水(100克)、菱粉(30克)

制法:

一、將鮮牛肉切薄片,用圓形小鐵槌捶爛,用清水、精鹽、菱粉拌勻,打成牛肉膠。

二、用手將牛肉膠搓成丸形,放進鍋中,加清水,用文火浸熟(水清,丸浮水面為准)取起,燜、炒等鹹宜。

附注:

一、牛肉必須新鮮,否則沒有膠質,捶不爛也易出水,製成的牛肉丸便不爽滑。

二、牛肉丸要用文火浸熟,如用武火不斷沸滾,會使牛肉丸變韌。

材料:肥瘦豬肉、水發木耳、黃瓜、番茄、香油、鹽、味精、大蔥、薑、豌豆澱粉

做法:

1、將豬肉洗淨,剁碎,加入水澱粉、精鹽、蔥末、薑末及少許清水攪上勁。

2、黃瓜、番茄分別洗淨,切成小片。

3、把湯鍋置火上,放入清水1000克,氽入肉丸子,待丸子浮起,加入黃瓜片、木耳、番茄片、精鹽、蔥末燒開。

4、盛入湯碗內,淋上香油即成。

小貼士:丸子可以補充寶寶需要的蛋白質,做成丸子湯食用利於營養的吸收,適合1歲以上寶寶食用。

材料:豬肉餡、番茄、薑、蔥、雞蛋、香菜、鹽、雞精、香油、料酒、胡椒粉、澱粉、蕃茄醬

做法:

1、蔥薑切末;蕃茄洗淨後放入開水鍋,燙至外皮開裂,取出撕去外皮切成小粒備用。

2、在肉餡中加入蔥薑末,鹽,雞精,料酒,香油,胡椒粉,蛋清,澱粉充分拌勻,再分次加入清水,攪打至上勁。

3、然後做成若干個小肉圓,下入開水鍋中,煮至肉圓浮起即可撈出。

4、鍋內倒入少許油,燒熱後放入番茄丁,翻炒幾下,再加入適量蕃茄醬繼續煸炒,這時加入適量白開水,稍煮一會後放入肉圓,加鹽調味,水開後轉小火再燉10-20分鐘即可盛出。

小貼士:番茄和丸子的搭配,美味又營養,適合一歲半以上寶寶食用。

1、芋頭連皮蒸熟之後,去皮切成小丁備用。(放涼再切丁會比較好切, 不會散掉)

2、豬絞肉加蛋半顆、地瓜粉、醬油、米酒攪拌至有黏性再放青蔥末拌勻。

3、手抹少油抓適量餡料揉圓,沾裹芋頭丁,用手輕輕微壓緊。

4、把做好的芋頭丸子,一一擺至盤子,再度蒸熟丸子。

小貼士:芋頭含碳水化合物豐富,和蛋白質豐富的豬肉搭配,營養又美味,適合2歲以上寶寶食用。