苦蕎小米粥孕婦能喝嗎？

小米和苦蕎都是現代生活中非常受歡迎的食材，小米作為一種粗糧能夠給人們的身體進行有益的調理，而苦蕎富含去火成分，對清理腸胃和體內毒素方面優勢非常明顯，即可單獨烹飪，也可以混在一起做成苦蕎小米粥。而苦蕎苦味較重，製作成苦蕎小米粥孕婦能喝嗎？下面就來看看講解吧。

孕婦可以吃苦蕎小米粥，而且即簡單又有保健作用的苦蕎小米粥有以下好處：

1、降三高(高血壓，高血脂，高血糖)。

2、抗氧化增加人體免疫功能。

3、可改善心腦迴圈，清除體內垃圾，消除疲勞，恢復能量。

4、粗糧膳食纖維增加皮膚抗氧化功能，讓皮膚健康光澤，美容養顏。

5、苦蕎中所含的苦蕎黃酮(蘆丁)，對糖尿病有預防和輔助治療功效

6、苦蕎中的不可多得的粗糧膳食纖維可以平衡腸胃營養分佈，有效治療便秘。

苦蕎適用人群：

1、肥胖者：肥胖患者常吃苦蕎能減肥，苦蕎中含有豐富的纖維素，膳食纖維含量最多，具有清理體內毒素，促進腸胃蠕動，促進糞便的排出，還能增強人體飽腹感，減低食欲，防止攝入過量食物而使體重增加。

2、高血脂患者：高血脂患者常吃苦蕎能降低血脂，苦蕎中生物類黃酮能降低甘油三脂，減少動脈粥樣硬化指數，從而降低體內血脂含量。

3、冠心病患者：冠心病患者常吃苦蕎能治療心律失調，心絞痛，心肌梗塞等。生物類黃酮所含的蘆丁具有擴張血管，改善血管通透性等作用。

4、便秘患者：便秘患者常吃苦蕎能治療便秘，苦蕎中含有豐富的膳食纖維，能清理體內毒素，促進糞便排出，對治療便秘有很好的作用。

5、女性朋友：女性朋友常吃苦蕎能美容養顏，苦蕎中含有抑制皮膚生成黑色素的物質（二羥基順式肉桂酸），有預防雀斑及老年斑的作用，是美容護膚的佳品。