無花果小米粥怎麼做

無花果小米粥就是將小米以及無花果，適當的搭配一些白糖熬制的養生粥，製作方法簡單，而且本身這一道，粥的養生功效也是比較高的，像小米可以幫助我們調理脾胃，還有很好的抗菌功效，對於胎兒來說能夠促進胎兒的發育，孕婦食用小米粥其實是比較好的。

一、食材

主料小米120克無花果8個輔料白砂糖15克

1.準備食材：小米、無花果、白砂糖；

2.無花果洗淨，浸泡軟；

3.小米洗淨浸泡10分鐘；

4.小米、無花果，分別撈出瀝幹水，再放入鍋中，熬煮30分鐘；

5.煮好後，放白砂糖，拌均；

6.養胃早餐，簡單好吃，在家享受一份健康的早餐。

二、小米粥能調理脾胃

小米粥對人類的脾胃有很明顯的調理作用，它可以滋養養血，提高胃功能，更能修復受損的胃黏膜，促進胃液分泌，對人類的消化不良、腹脹和腹瀉以及噁心嘔吐等多種不良症狀都有很好的調理作用。

三、小米粥能抗菌

小米粥是用小米煮成的健康粥品，它對人體內的多種病菌都有很好的抑制作用，平時人們食用以後可以消除口臭，也能緩解神經炎和頭疼痛以及精神無力等多種不良不症狀。另外小米粥鎮靜安神，還能調節神經，對人類的失眠和焦慮以及抑鬱等症也有一定的預防作用。

四、小米粥能促進胎兒健康發育

小米粥中含有一定數量的葉酸和多種維生素，最適合孕婦食用，孕婦食用以後能促進胎兒健康發育，還能預防胎兒智力低下和侏儒症的發生，另外小米粥中還有一些氨基酸，這些物質具有一定的安胎作用，孕婦經常食用可以預防流產。