營養飲食

喝酒後頭暈噁心,4種食物有效緩解反胃

雖然大家都知道喝酒對身體沒有好處,但在日常生活裡,工作應酬或是親友聚會,餐桌上總少不了酒的身影。喝酒喝多了就會出現頭暈頭痛、反胃的現象,而且喝酒是不可避免的情況下,怎麼把這種不適感降到最低呢?中醫推薦吃4種食物來緩解。

1、陳皮

中醫認為,陳皮性味辛、苦、溫,入脾、肺經;有行氣健脾、降逆止嘔、調中開胃、燥濕化痰之功,適用於脾胃氣滯所致的脘腹脹滿、噯氣、噁心、嘔吐及濕阻中焦所致的納呆倦怠、大便溏薄及痰濕壅滯之咳嗽痰多等症。陳皮所含揮發油對胃腸道有溫和的刺激作用,可促進消化液的分泌,排除腸管內積氣,顯示了芳香健胃和驅風下氣的效果。

2、葡萄

新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸,能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質,降低體內乙醇濃度,達到解酒目的。同時,其酸酸的口味也能有效緩解酒後反胃、噁心的症狀。如果在飲酒前吃葡萄,還能有效預防醉酒。

3、蜂蜜

蜂蜜中含有大約35%的葡萄糖、40%的果糖,這兩種糖都可以不經過消化作用而直接被人體所吸收利用。研究證明,蜂蜜對胃腸功能有調節作用,可使胃酸分泌正常,減少反胃酸、嘔吐。喝酒後泡點蜂蜜喝,能夠加速酒精排除體外,特別是對紅酒引起的頭痛有很好的緩解效果。

4、小米

又名粟米,味甘、鹹,性微寒。粟米的食療功效是補中益氣,健脾益腎之功效。用於脾腎不足所致的納食少,煩渴,反胃嘔吐及病後體弱等。