鹽水清腸的方法和步驟是什麼？

如果一個人腸道不健康的話，不僅會危害到腸胃，也會損傷免疫系統，甚至對心腦血管造成危害。腸胃堆積毒素，往往表現為皮膚乾燥、長痘痘、全身血液迴圈不暢、容易過敏、減肥困難等。那麼，怎麼才可以清腸呢?很多人都比較相信鹽水清腸的方法。下面看看鹽水清腸的方法和步驟是什麼?

1.準備工作

選擇一個沒有工作安排，比較清閒的週末，這樣就可以隨心所欲的安排自己的時間，起床之後保持空腹狀態，將20克食鹽放入3000毫升的水中，配製成鹽水，雖然看著好像是一項艱巨的事情，但是嘗一下，鹽水有點鹹，並不是太鹹，也不是很難喝。可以分成幾次將這些鹽水喝下去，就可以起到非常不錯的清腸排毒的效果了。

2.喝鹽水清腸排毒的具體做法

七點整，開始第一次喝下鹽水，計時開始，可以每次喝200毫升，每隔2-3分鐘就喝一次，當喝到1000毫升的時候，就會感覺到有點肚子脹，上腹部已經開始感覺到有一些蠕動了。七點十五分，這個時候可能已經喝到1400毫升了，這個時候可以放慢喝水的速度，胃部已經被鹽水充滿，你會覺得水有一些鹹，也會伴隨著輕微的噁心。七點二十分，這個時候已經喝下1800毫升了，這個時候已經可以感覺到腸胃蠕動加速了，說明清腸排毒已經即將開始了。七點二十五分，這個時候可能已經喝下2000毫升的鹽水了，這個時候可能會產生輕微的便意，這個時候需要停止喝水。七點三十二分，這個時候腸胃的蠕動速度加快，便意已經變得非常的明顯了。七點三十五分，第一次排便可能已經開始了，排出的便便可能是水樣的，較多，從此之後可能2-4分鐘就會排便一次，清腸排毒已經正式開始了。七點四十分，這個時候可能已經排便好幾次了，大便轉為淡黃色，不會有明顯的氣味，腹脹已經獲得了減輕，腸胃的蠕動速度逐漸的減緩，整個身體感覺到非常的舒服。七點四十五分，再次排便，這個時候腸胃的蠕動速度變得慢下來，產生了一些明顯的饑餓感。七點四十七分和五十分，繼續的排便，腸胃的蠕動速度減緩，清腸排毒基本上完成。八點二十分，開始像平常一樣吃早餐，可以吃一碗餛鈍，這個時候可以去戶外晨練一下，這個時候最清爽的一天已經開始了。這個時候如果稱一下體重，就會發現體重減輕了不少，而且沒有任何的不適應的感覺。如果想進一步的清腸排毒，就可以隔幾天再次進行一次清腸排毒。

喝鹽水清腸排毒方法具體怎麼做?通過上面的介紹你是否已經知道了呢?只要是堅持清腸排毒就一定可以取得不錯的效果，大家可以試試，不會產生任何的副作用哦。