無糖黑芝麻糊減肥嗎？

黑芝麻作為黑色食物的典範，我們都知道是一種健康的食材。所以，黑芝麻製作的黑芝麻糊也成為很多人的心頭好。因為黑芝麻糊吃了飽腹感很強，所以一些想要減肥的人群會選擇吃黑芝麻糊的方式，來達到減重的效果，這樣做靠譜嗎?如果不吃市面上加糖的黑芝麻糊，喝無糖黑芝麻糊減肥嗎?

無糖黑芝麻糊減肥嗎？

黑芝麻是植物蛋白，有潤腸、烏髮、降血壓的作用，無糖黑芝麻糊屬低脂肪低熱量食物，不會使人發胖。

黑芝麻糊不但味道極佳，而且具有很好的醫療作用。中醫認各品牌黑芝麻糊(20張)為，芝麻味甘、性溫，有補血、潤腸、通乳、養發等功效，適於治療身體虛弱、頭髮早白、貧血、大便燥結、頭暈耳鳴等症狀。

黑芝麻糊的效用更勝鮮奶，食得多皮膚會滑溜、少皺紋，還會令膚色紅潤白淨。更可以治便秘。婦女食用更佳!

利用節食來減肥的人，由於其營養的攝取量不夠，皮膚會變得乾燥、粗糙。而芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖，即使吃多了也不會發胖。因而在節食減肥的同時，若配合芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。

黑芝麻糊的熱量

以南方黑芝麻糊為例，黑芝麻糊還有糯米。黑芝麻每100克的熱量是531大卡。糯米每100克的熱量是348大卡。

黑芝麻糊每100克的熱量:423卡。

1小包黑芝麻糊(40.0克)含有熱量169大卡，需要健美操50.4分鐘消耗完。

自己做的芝麻糊熱量和南方黑芝麻糊的熱量差不多。如果芝麻多一些熱量就高一些。

哪些人不宜吃黑芝麻糊

一般人都可以吃黑芝麻糊，但是，慢性腸炎及腹瀉者要忌食。

黑芝麻糊碳水化合物含量高，且含有大量不飽和脂肪酸，不容易消化，而且油脂又有潤腸通便的效果，本身有腸炎，或者慢性腹瀉的人，吃了以後會加重腸胃負擔，加重腹瀉症狀。