血壓低吃啥好？

血壓低這個問題在生活中很常見，長時間的血壓偏低會大大影響健康，所以每個人都要引起重視，首先最為重要的是找到原因，很多人是因為飲食習慣不好而出現的低血壓，比如很多人經常不吃早餐，另外還有可能是疾病導致出現的低血壓，無論是什麼原因，都可以通過飲食的方式進行改善。

血壓低吃啥好？

對於血壓低的人來說，可以多吃一些補氣血、溫補脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力等的作用，血壓低的人可以多點吃吃。此外，人參燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等的食譜對低血壓患者都是十分有益的。所以，低血壓患者應該加強營養，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。還有，可以選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。

此外，對同時伴有貧血的人來說，可以適當地多吃一些富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豆腐、大豆、豬肝、蛋黃、瘦肉、魚蝦、貝類、牛奶、紅糖及新鮮蔬菜、水果等的食物，糾正貧血，有利於增加心排血量，改善大腦的供血量，從而能夠提高血壓以及消除因為血壓偏低引起的不良症狀。

低血壓是指體循環動脈壓力低於正常的狀態。但低血壓的診斷到現在為止也還無統一標準，一般認為成年人肢動脈血壓低於90/60mmHg即為低血壓。事實上，對於治療低血壓病，調理飲食也是治療的有力措施之一，尤其是對於正在懷孕，處於特殊時期的孕婦來說，調理飲食帶來的副作用以及危害遠比吃藥要小得多。那麼，低血壓飲食怎麼調理？

與血壓高的人相反，血壓低的人應該選擇適當的高鈉、高膽固醇的飲食。每個人對於氯化鈉(即食鹽)每日的需要通常為12～15克。還有，含有膽固醇比較多的食物，如腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物，也可以多點吃，這有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，從而使血壓上升。

此外，對於貧血引起的低血壓，應注意進食提供造血原料的食物，如富含蛋白質、銅、鐵元素的食物——肝類、魚類、豆類、奶類、蛋類以及含鐵多的蔬菜水果等，這會有助於糾正貧血。還有，要少吃冬瓜、芹菜、苦瓜、洋蔥、綠豆、大蒜、海帶、西瓜、山楂、葵花子等具降壓效應的食品。