血壓低吃什麼能補上來？

生活中經常有人會出現低血壓，造成低血壓的原因可以分為兩大類，分別是病理性的和生理性的，而兩大種分類又分別有非常多的原因，比如有的人飲食習慣不好，可能會出現營養不良，這是造成出現低血壓的一個重要因素，針對血壓偏低這個問題，正確的飲食非常重要。

第一、補氣血、溫補脾腎的食物

1、原因：

多食補氣血、溫補脾腎的食物，多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入。所以，低血壓患者應該加強營養，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。

2、專家推薦：

如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。另外，人參燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。

第二、富含“造血原料”的食物

1、原因：

如伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血症，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物。

2、專家推薦：

諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利於增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。

第三、刺激食欲的食物和調味品

1、原因：

伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食欲的食物和調味品。

2、專家推薦：

如薑、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

第四、鈉、高膽固醇的食物

1、原因：

與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。

2、專家推薦：

氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

第五、血壓低不能吃什麼

血壓低容易導致暈眩，頭痛，心悸等症狀，所以在日常的飲食上要格外注意，有一些食物是血壓低的人不能吃的。

1、不要吃鴨腿、雞胗、兔肉、鰻魚、螃蟹、蛤蜊、田螺、番茄、柚子、小米、甘蔗等寒性或微寒性的食物，否則可能會引起脾胃虛弱。

2、不要吃羊肝、海螺、白蘿蔔、黃瓜、豆芽、梨等生冷、涼性的食物，因為血壓低的人應該多吃一些溫脾補腎的食物。

3、不要吃玉米、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、洋蔥、葵花子、核桃、松子等具有降血壓效果的食物。