營養飲食

吃海帶有益健康,2種人吃了只會讓病更嚴重

海帶是價格比較便宜的海產品了,但是不要因為它便宜就覺得它的營養也少,它的食療作用多著呢。今天給大家介紹一下海帶的主要食療作用:

①緩解便秘:海帶中含有粗纖維物質,當食用之後它在腸道中能夠促進腸胃的蠕動,促進排便,從而就能夠緩解便秘了。

②預防甲狀腺腫大:海帶中含有豐富的碘元素,可以給人體快速的補充碘。我們知道,缺碘會引起甲狀腺腫大,多補充海帶就能夠預防甲狀腺腫大哦。

③輔助降血壓:海帶中含有鉀鹽、氨基酸、鈣等,這些物質都能夠減少人體對血液膽固醇的吸收,間接的起到降低血壓的作用。高血壓患者可以適當的補充海帶。

④利尿消腫:海帶中的甘露醇具有利尿消腫的多種,針對濕氣重、老年水腫、腎功能衰竭、藥物中毒等等,都有不錯的防治效果。

⑤減肥瘦身:海帶的脂肪含量少、熱量低、具有飽腹感,是不錯的減肥瘦身的好食物。

⑥強化心臟:海帶中富含鎂元素,它是體內許多酶的啟動劑及輔助因數,能調節心臟活動。

即使海帶有那麼多的功效,有2種人不能亂吃——

①腹瀉的人:海帶富含粗纖維,具有不錯的潤腸通便的作用,如果本身腸胃不好容易腹瀉,那麼這類人吃海帶之後腹瀉的情況會加重。

②甲亢患者:甲亢患者本身碘比較多,海帶也是富碘的食物,再食用海帶那麼甲亢的情況會更加嚴重。

關於海帶,你一般都是怎麼吃的呢?