出現情感焦慮症怎麼辦

情感焦慮症也是一種比較常見的焦慮症的表現，比如說當人出現失戀的時候，或者是遇到感情危機方面的問題，都可能會出現情感焦慮症，如果比較嚴重，對於身體的健康危害也是非常大的，出現這種情況一定要及時的進行緩解，通過做一些自己喜歡的事情來轉移目標，另外要懂得自我宣洩，找到正確的宣洩管道。

怎樣消除焦慮

一、緩解焦慮情緒一定要融入充滿生機活力的群體：

其實有些不良情緒是相互感染的，我們只要想方設法的離開感染源就可以了，與此同時，我們也應該融入到有生機活力的那個群體，讓他們的情緒感染我們，從而我們就會自然而然的變得愉快開心，即便有什麼不良情緒也會慢慢的消失於無形之中。

二、清淡飲食，保持心情舒暢：

保持吃清淡食物，均衡營養;比如我們要在炎炎烈日裡吃一些清爽的東西來降降火，一般可以多喝些綠豆湯之類的，同時還可以排毒。另外可以進行一些戶外活動，讓自己的汗腺盡情的流淌出來，然後用溫水舒舒服服的沐浴一番，這是想心情不舒暢也不行了。

三、懂得自我情緒的正確發洩：

結交一兩個知心朋友，儘量把自己的煩惱與憂愁與之傾訴，以減輕自己不良的心理壓力。如果找不到合適的傾訴物件也可以書寫心情日記。樂觀的心態來自寬容,來自大度,來自善解人意,來自與世無爭，所以要擺正自己的心態，不要老是嫉惡如仇。

消除焦慮的自我治療比較有效的方法就是以上幾種，大家在生活中不妨可以嘗試運用以上方法進行自我調節，如果自我調節效果並不是很好的話，患者需要及時接受科學治療。心理障礙疾病的危害大家一定不要忽視，重視積極進行治療是一件不容忽視的事情，祝願患者可以及早走出焦慮情緒困擾。