營養飲食

蒜蓉扇貝蒸多久

現在這個季節正是吃生蠔的時候,生蠔和扇貝上市,讓很多愛吃海鮮的朋友開始暗自歡喜,最常見的一種吃法是蒜蓉扇貝,但是很多人因為第一次做,總是掌控不了蒸的時間,注意蒜蓉扇貝蒸的時間不要太久,太久會把肉蒸老,而且會整體影響口感,上鍋蒸約十分鐘左右,然後再用少量的蔥花裝飾就可以完成。

蒜蓉扇貝

材料

原料:蒜1顆,扇貝6個

調料:橄欖油適量,料酒1小匙,鹽適量

做法

1,將蒜去皮後壓成蒜蓉。

2,鍋裡放少許橄欖油。

3,倒入蒜末,小火煸香,加入鹽和料酒炒均勻關火。

4,將扇貝清洗乾淨,放入盤子中。

5,將炒好的蒜蓉均勻的倒入扇貝上。

6,上鍋蒸約10分鐘左右。

7,蒸好後撒少許蔥花裝飾即可。

小訣竅

1,蒜蓉如果沒有工具,可以用刀切成碎末。

2,將蒜蓉炒香會比較好吃。

3,也可以出鍋後,在蔥花上淋上少許熱的橄欖油。

蒜蓉扇貝粉絲蒸

簡介 扇貝與粉絲絕妙搭配,在蒸的過程中粉絲吸收了扇貝溢出的滋味,特別爽甜清新,但毫無油膩感。粉絲借扇貝的鮮,借蒜茸的香,借生抽的咸,全滋全味,讓您難以忘懷。顏色清新、鮮味十足。

材料

鮮扇貝6只,粉絲1把,大蒜4瓣,紅菜椒10g,料酒2茶匙(10ml),生抽3茶匙(15ml),芝麻香油1茶匙(5ml),水蔥若干

做法

1、將鮮扇貝從殼上完整的挖下,用流動水沖洗乾淨,並瀝淨水分;扇貝殼用刷子刷乾淨,備用。

2、粉絲用溫水泡軟;大蒜、紅菜椒和水蔥洗淨,分別切成細碎。

3、料酒、生抽和芝麻香油混合調成料汁,待用。

4、取扇貝殼先放上泡好的粉絲,再放上洗淨的扇貝,澆上一茶匙的料汁,撒上大蒜碎、紅菜椒碎和水蔥碎,放入美的微波爐的食神蒸霸中高火蒸15分鐘,取出即可。