晨起飲食禁忌：錯誤習慣毀健康

導讀：每天清晨起來其實是養生很關鍵的時刻，要想身體好一定要好好利用清晨的那一段時間。早晨起來最重要的就是喝水了，水能幫助人體排出累積了一夜的毒素，當然還有要注意的是一定要刷牙之後才能喝水，否則口腔細菌就被喝下去了，還有一個比較重要的就是排便了，排出體內代謝了一夜的垃圾能有效的為身體健康加分，還有就是晨練了，早起空氣比較新鮮適合出去做一些小運動幫助身體恢復活力。那麼清晨起來有哪些是不適合的呢?四季養生網告訴你晨起不宜食用的食物。

飲食禁忌一：不能喝大量冰水

夏季晨起很多人會喜歡喝冰水解暑，但是這是非常上海身體的一件事，冰冷的水會刺激胃腸道，傷害胃黏膜，容易導致突發性痙攣。另外晨起喝冰水還會容易感冒。

飲食禁忌二：晨起吃香蕉

早晨起床很多人都會有強烈的饑餓感，因此會想要吃東西，另外考慮到早晨要排便順暢，就不由自主的想到了吃根香蕉填肚子，因為香蕉能夠改善便秘幫助排便，但是香蕉中含有大量的鎂元素，空腹食用會使血液中的鎂元素含量驟升影響心臟功能。

飲食禁忌三：晨起吃鳳梨

夏天的時候也是鳳梨的季節，並且具有開胃的作用，因此晨起的人會考慮早晨吃鳳梨，但是鳳梨不適宜空腹食用，因為鳳梨中含有酵素，空腹容易傷胃，並且還失去其營養價值，不能被吸收。