女性激素水準低吃什麼

很多的女性激素水準很低，這就需要適當的補充激素，因為這樣才能有效的改善內分泌狀況，不然的話，會使自身的健康出現問題。補充激素的方法有很多，一般都建議通過飲食來補充激素，因為這種補充激素的方法比較安全可靠。那麼，激素低吃什麼食物好呢？下面就為大家介紹幾種可以補充激素的食物。

女性激素低吃什麼食物好

1、野葛根

野葛根含有異黃酮，這是一種類雌激素物質，也被稱為植物雌激素，經常食用野葛根的話，可以起到較好的補充雌激素的作用。所以，很多想要豐胸的女性朋友也喜歡通過吃野葛根來豐胸，效果是比較好的。

2、大豆

大豆中含有大豆異黃酮，是一種天然的植物雌激素，能起到改善內分泌的作用，所以，雌激素低的朋友經常吃一些大豆或者豆製品，可以起到補充雌激素的效果。

3、蜂蜜

蜂蜜中含有雌激素，經常吃蜂蜜，能有效補充雌激素，所以，雌激素低的朋友不妨經常吃一些蜂蜜來補充雌激素，可以提高體內的雌激素水準。

4、核桃

核桃中含有維生素E，可以讓卵巢變得更有活力，從而提高體內的雌激素水準。另外，核桃中含有歐米伽3，這是一種不飽和脂肪酸，能調節內分泌，從而改善雌激素低的症狀。

5、捲心菜

經常吃捲心菜可以促進人體雌激素的分泌，因為捲心菜中含有一種較為特殊的物質硼，可以提高雌激素水準，從而改善雌激素低的症狀。

6、南瓜。

具有豐富的維生素E，能控制腦下垂體和卵巢，還能控制雌激素分泌的功效，維生素E還能清楚體內的活性氧，能有效的幫助肌膚的健康和預防高血壓。

7、雞蛋。

雞蛋中的膽固醇是人體合成雌激素的原料，女性朋友最好每天吃一個雞蛋，雞蛋自身的營養成分也是非常的豐富，被大家叫做是完全營養品。