淡鹽水清腸的危害是什麼？

當腸道有宿便堆積的時候，我們的臉色會變得暗沉，整個人看起來也好像沒有精神，病懨懨的，這種情況其實是在提醒我們應該及時為自己清腸了。提到清腸，相信很多人都知道喝淡鹽水的這個方法，那麼，淡鹽水清腸會有什麼危害嗎?其實，淡鹽水的確可以清腸，但是要注意一些事項，否則就會造成危害。

正確喝鹽水確實可以清腸，達到緩解便秘的排毒作用。

食鹽是最常用的調味品。而其所具有的許多醫用功能卻鮮為人知。

清理胃水

早晨空腹時，飲淡鹽湯1杯，不僅可清理胃火、清除口臭和口中苦淡無味的現象，還能增強消化功能、增進食欲、清理腸部內熱，從而達到緩解便秘的排毒作用。

鹽水清腸的兩個步驟。

(1)清腸準備：

決定鹽水清腸的前一天一定要吃得清淡一點，在臨睡前準備好一壺開水，3000毫升左右的量(6瓶礦泉水)，放入兩勺鹽，15克左右，勺子可以用普通吃飯的勺子，平平的為一勺，若是無法估算重量，可以根據自己口感調整，咸度適中為宜，攪拌均勻。此調好鬧鐘，可以睡個美容覺，迎接第二天的清腸了。

(2)清腸過程：

早晨空腹，飲用一杯鹽水，然後雙腳與肩並齊直立，吸氣挺胸拔背抬頭向上看，雙手舉起在頭頂交叉，身體保持繃直的狀態，然後慢慢的晃動腰胯，5分鐘後再飲一大杯鹽水，再進行上述動作，如此三次，雙手放下，疊放在神闕穴，順時針揉動腹部即可。如中途有便意一定要排空再繼續。

喝鹽水清腸注意事項。

鹽水清腸的前一天要吃清淡的食物，避免食用過於油膩、難消化的食物。

必須在空腹狀態下進行鹽水清腸。

每次應大口、快速喝下鹽水，因為飲水不足、飲水過緩均有可能造成鹽水在胃囤積，起不到沖刷腸道的效果。

鹽水清腸過程中有一旦有便意，就要先排空再繼續喝鹽水。

清腸過程中可適當按摩腹部，提高鹽水在腸道內的流動速度。

大量攝入鹽水容易造成腸道內電解質紊亂，給腎臟造成負擔，鈉離子進入血液也會造成血壓的改變，嚴重者容易引發腦血管疾病。因此，有高血壓、腎功能衰弱、消化道潰瘍、感冒、腹瀉疾病的患者及體虛者、經期婦女應禁用。