清腸油的方法有哪些？

現代人普遍都是愛吃的，不管是朋友還是同事相聚在一起，都是以吃為主。特別是在節假日的時候，很多人都控制不住自己去大吃大喝，長期吃一些重口味的油膩食物，難免會導致腸道內堆積大量的油脂，造成肥胖，危害健康。那麼，清腸油的方法有哪些呢?建議平時愛吃油膩的朋友都可以試試下面的方法。

清腸油的方法

吃油葷較多的人，建議大家多喝綠茶。其實綠茶主要是具有一定的清腸，解膩的效果，最重要的是綠茶中含有茶多酚的，抗氧化效果也是非常強的，尤其是一些喜歡吃有喝的朋友們在飯後的一到兩個小時可以喝一杯綠茶。

玉米中是含有大量的纖維素以及微量元素，還有維生素，經常吃玉米是能夠軟化血管，而且還能夠降低膽固醇的發病率，對於膽囊炎等疾病都是具有輔助性的治療效果。

喝水是能夠促進人體排尿的毒素，可以通過尿液排出體外。大家每天都需要喝八杯水，建議大家帶早晨起床之後空腹需要喝一杯水，能夠起到非常好的排毒的效果。喝水的時候一定要講究技巧，大家需要小口地喝水，吞咽的動作稍微快一點，水能夠迅速到達人體的腸道，刺激腸道的蠕動。

吃地瓜是具秋季有非常好的排毒作用的，地瓜主要是能夠調節人體的血液系統，而且還能夠促進人體進化的排便，預防毒素大量性的堆積。

山楂主要是具有降膽固醇的作用，還能夠促進人體脂肪的代謝，經常吃油葷的朋友們在飯後可以吃一點山楂，能夠達到減膩的效果，還能夠促進人體儘快的消化。