肝脾腎失調怎麼調理？

不知道女性朋友們有沒有這樣的感覺，在步入社會之前，處在學生階段的我們都是年輕貌美的，顏值非常高。可是一旦進入到社會，顏值就會有所下降，這不是年齡的問題，而是由於工作後壓力太大，加上生活中不注重保養肝腎，肝腎失調引起的。那麼，肝脾腎失調怎麼調理?

食材1/黃精：

味甘、性平的黃精，具有養肝腎的好處，對於腎虛者也有不錯的助益。且其同時也有補脾陰、益脾氣的作用，可用於調理脾胃虛弱等問題。最重要的是，在現代藥理中，黃精更有抗衰老、增強代謝，以及抑制皮膚表皮真菌的作用，適度攝取有利於肌膚維持最佳狀態。

食材2/枸杞：

紅澄澄的枸杞不僅滋味鮮甜可口，由於藥性平和，在中醫裡，更被視為調理肝腎不足的常見藥材。適度取用不但能養肝腎，更有防皺、潤膚的作用。

食材3/菟絲子：

菟絲子味甘、性溫，能滋養腎陰、養肝明目。適度攝取有助調解人內分泌系統運作，對於延緩肌膚老化，保持紅潤好氣色有相當的好處。

食材4/茯苓：

茯苓除了具有利水滲濕、利尿的作用外，更有潤澤肌膚、減少斑點的效果。且由於茯苓功效廣泛，能與各種不同藥物相配合、四季都可以使用。因此，其又有四時神藥的美稱。可謂古代女性最愛的吃的保養品!

食材5/蓮子：

味甘、性平的蓮子，除了有健脾養胃的作用外，更有益腎安神的效果。適度食用有助促進新陳代謝，讓肌膚變得柔細光滑，還具有美白的功效。